Alimentándote para tener energía

Hay un vínculo directo entre la mala alimentación y el agotamiento. Un estado nutricional deficitario disminuye la actividad de las principales funciones orgánicas, incluido el cerebro. Los cambios de estación, el estrés, no respetar los horarios de las comidas y de sueño, dormir poco o seguir una dieta rica en grasas son algunas de las causas que nos hacen sentirnos cansados. Una dieta equilibrada, en la que haya al menos cinco comidas al día, nos permitirá superar este estado de debilidad. La observación de tus hábitos es el primer paso para cambiarlos.