Hay ciertos momentos en las que las personas pueden necesitar consumir alimentos fáciles de digerir.
Los alimentos fáciles de digerir deben ser livianos, blandos y con sabores suaves para que el organismo pueda absorberlo rápidamente y bien.
Situaciones en las que se necesita consumir alimentos fáciles de digerir como:
-estados de convalecencia
-estados postoperatorios
-problemas digestivos
-estreñimiento
-síndrome del intestino irritable
Alimentos fáciles de digerir:
-pescados blancos
-arroz
-carne sin grasa
-pollo
-frutas como arándanos, manzanas, papaya, peras, ciruelas, plátano, sandia, durazno y fresas
-verduras como zanahoria, patatas
-yogurt
- queso cottage
-gelatina
-pastas
-avena
-trigo
-mijo
-quínoa
-amaranto
-sopas de verduras
-jugos de frutas
No solo es importante elegir alimentos fáciles de digerir sino también el tipo de cocción que se usa. Se puede cocinar los alimentos a la plancha, vapor, salteado, horno o al papillote.
Se de evitar las comidas o alimentos fritos y con mucha grasa ya que perjudica la digestión.
Tampoco se recomienda el consumo de alimentos muy condimentados debido a que puede producir malestares estomacales o digestivos si no se está bien del aparato digestivo.
Al aparato digestivo se suele resentir con facilidad ante la ingesta de ciertos medicamentos o tratamientos médicos por lo que se debe tratar de consumir alimentos fáciles de digerir.
Los productos cuantos más naturales sean más sanos y fáciles de digerir son y ayudan a nutrir el cuerpo sin alterar el sistema digestivo.
Es importante incorporar al cuerpo nutrientes pero de forma más asimilables y que no dañen o alteren al sistema digestivo.
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