Bajar de peso fácil comiendo alimentos grasos? pero cómo? A pesar de que las personas piensan que son lo que comen, no es del todo verdad. Si eso fuera cierto, las personas que comen muchos perro calientes o chuletas de cerdo serían puro músculo y las personas que comen mucha pasta serían flacas y largas, y las personas que comen grasa serían gordas. ¿Te parece el último cierto? Pues la verdad es que es muy distinto, el hecho de que comas grasa, no significa que vas a engordar. El problema radica en el tipo de grasas que comes, las grasas trans o las grasas saturadas pueden hacer que tu cuerpo aumente de peso, por esa razón es que cuando comes pastelería o carnes procesadas pueden hacer que te veas hinchada. Sin embargo, las grasas saludables pueden hacer lo contrario, como saciar completamente tu apetito, mejorar la salud de tu corazón y aumentar tu metabolismo. Es por eso que aquí te mostraremos esos alimentos grasos que te harán bajar de peso.
La Carne alimentada con pasto
A pesar de que esta pueda ser un poco cara, es mucho más económica que los medicamentos para el colesterol y el corazón. El Nutrition Journal descubrió que las carnes alimentadas con pasto tienen mayores niveles de Omega-3, grasa que reduce el riesgo de problemas cardiacos, y, por si fuera poco, tiene menor cantidad de calorías que las carnes convencionales.
Aceite de Oliva
Este alimento tiene polifenoles anti-cancerígenos y grasas monoinsaturadas que fortalecen el corazón. Además estudios recientes sobre la obesidad han encontrado que las dietas ricas en aceite de oliva tienen mayores niveles de adiponectina, hormona responsable de eliminar grasas almacenadas en el cuerpo, y dentro de más se tenga, más bajo tiende a ser el IMC.
Coco
El coco tiene grasa altamente saturada, pero más de la mitad de ella proviene del ácido láurico, un lípido único que combate las bacterias y regula los niveles de colesterol. Además varios estudios han demostrado que el aceite del coco, en realidad, reduce la obesidad abdominal.
Chocolate Negro
¡Tus plegarias fueron finalmente escuchadas! el chocolate está en la lista. Un estudio demostró que al comer 3 onzas y media 2 horas antes de cada comida se desecha 17% más calorías que aquellas personas que consumieron chocolate de leche. Otro punto a favor del chocolate es que ayuda a saciarte fácilmente, y debido a su dificultad de procesamiento ayuda a mantenerte sin hambre por mucho más tiempo.