Bueno no me enrollo más y os dejo con el post de hoy que es sobre Alimentos que benefician el estado de nuestra piel, es decir a mejorarla.
Aquí os dejo el post anterior: Últimas Compras Abril 2016.
- La Vitamina A:
Es uno de los elementos más importantes para construir nuestras defensas. Es útil para combatir cualquier microorganismo que dañe nuestro sistema, incluidos virus como el herpes, etc, o infecciones relacionadas con el acné.Promueve la humectación y mantenimiento de la piel. Una piel reseca puede ser síntoma de deficiencia de Vitamina A.La Vitamina A se encuentra en el hígado, la zanahoria, el tomate, la patata dulce, las espinacas, el melón, albaricoques, cerezas, melocotón, nectarinas, las verduras de hojas verdes y de coloración rojo-anaranjado-amarillento.-La Vitamina E: Es un antioxidante, combate las manchas por el sol y retarda la aparición de arrugas. Es uno de los pocos nutrientes que pueden aplicarse sobre la piel y se absorben.La Vitamina E la encontramos en los siguientes alimentos: germen de trigo y su aceite, aceite de soja, germen de cereales o cereales integrales, aceite de oliva virgen, vegetales de hoja verde y frutos secos.-La Vitamina C: Es uno de los pilares en la construcción y reparación de la piel. Es responsable de la elaboración del colágeno, y no sólo es fundamental para la piel, sino para la reparación de todo nuestro sistema celular.La Vitamina C la encontraremos en pimientos, cítricos, fresas, perejil, brócoli, col rizada y acerolo.Las vitaminas del grupo B actúan sobre el estado de la piel, cabello, mucosas e intervienen en los procesos de renovación celular, entre otras funciones. Aparecen en la mayoría de alimentos de origen vegetal como verduras, fruta fresca, frutos secos, cereales, legumbres y en los de origen animal como carne y vísceras, pescado y marisco, huevos y en los productos lácteos.¿Conocíais todas estas propiedades de las Vitaminas?Espero que os haya gustado!¡Un Saludo!Ana.