Si tu objetivo es "Bajar de Peso" y "Quemar Calorías" pues ten en cuenta estos consejos y sobre todo agrégalos a tu rutina diaria:
Si bien es cierto el mismo ritmo de vida que llevamos nos impone rutina que no son saludables como:
- Desayunar deprisa.
- La comida o almuerzo tiene cada vez menor relevancia.
- Terminado el día terminamos hambrientos y arrasamos con todo lo que hay en nuestra refrigeradora.
Es por ese motivo que esta rutina que NO es saludable nos lleva no solo a subir esos kilos de más sino a la larga deteriorar nuestra salud y haciendo que nuestro cuerpo este propenso a tener enfermedades gastrointestinales es por eso que debemos ser precavidos con algunos alimentos a la hora de la cena por ser caloríficos y difíciles para la indigestión. Se trata solo de utilizar el sentido común y en la medida de lo posible se debe evitar alimentos como:
- Fritos y grasientos.
- Bebidas carbonatadas o con cafeína.
- Bocadillos.
- La lechuga.
- Ajo y Cebolla.
- Pastas, arroz y pizzas.
- Setas comestibles. (ej.: Los champiñones)
Varias personas ingieren bocadillos pensando que es una comida ligera no están equivocados sin embargo depende mucho del bocadillo y no es recomendable en caso este se encuentre elaborado con pan.
En el caso de la lechuga y aunque parezca mentira es una alimento bastante indigesto el cual si lo consumimos en la noche nos puede provocar gases y hasta hinchazón abdominal mientras dormimos. Si vas a consumir alguna ensalada es preferible hecho con tomates y también como dato adicional se debe dejar el apio fuera de la cena por ser un alimento similar a la lechuga.
El ajo y la cebolla son alimentos que nos producen una sensación de quemazón en el estómago y son muy indigestos si los ingerimos en la cena si se comen crudas. Por este motivo de igual manera no se recomienda ingerir alimentos picantes.