Esta lista de alimentos quema grasa, está conformado por carnes magras, granos enteros, frutas y verduras, ya que los alimentos naturales son los mejores para quemar grasa y adelgazar.
Alimentos quema grasa: Cereales y granos
Los granos enteros como el pan integral, el arroz integral, y las pastas integrales, tienen fibras nutritivas que optimizan la circulación y el sistema digesto, esta versión de alimentos es más saludable y tiene más nutrientes, ya que al procesar los granos estos pierden muchos de sus beneficios por eso si tienes la posibilidad consume granos enteros.
Evita en la medida de lo posible el arroz blanco, el pan blando y las pastas comunes, ya que estas tienen muchas azucares que fácilmente se acumulan en el cuerpo en forma de grasa.
La harina de avena, es buena para limpiar las arterias y eliminar la grasa del sistema digestivo, está compuesta por fibra soluble que te aporta una gran cantidad de energía, aunque su sabor puede no resultarte muy agradable siempre puedes mezclarla con jugo de frutas para mejorar su sabor.
La canela, este alimento quema grasa funciona ya que estimula el desarrollo muscular, que como vimos anteriormente se necesita de muchas más calorías para mantener el musculo que la grasa.
Alimentos que grasa: Vegetales y aceites
Aceite de Oliva, está conformado por grasa buenas que ayudan a eliminar las grasa malas del cuerpo y reducir el colesterol en la sangres, este alimento quema grasa tiene muchos beneficios para su salud, utilícelo para condimentar sus ensaladas en lugar de mayonesa.
Frijoles, este es un alimento quema grasa ideal para agregar a su dieta, están llenos de fibra y proteínas, no tienen grasa y mantienen al sistema digestivo funcionando de forma correcta.
Espinacas, con un alto contenido de fibras y hierro, este alimento de pocas calorías es especial para quemar grasa, mas si se combina con vitaminas C que mejoran la absorción del hierro.
Alimentos quema grasa: Frutas y Frutos secos
Sandia, este es mi alimento quema grasa favorito, está conformado principalmente por agua, es muy dulce y delicioso, tiene pocas calorías y por lo menos aquí es muy barato.
El pomelo, este fruto quema grasa, ayuda a mantener estables los niveles de insulina, que como hablamos anterior mente es la responsable del almacenamiento de grasa, contiene una gran cantidad de fibra que estimula la digestión y produce una gran sensación de saciedad.
Las nueces, en especial las almendras están llenas de proteínas y aportan una sensación de saciedad que dura horas, junto con las proteínas necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Esto es todo por ahora, pero si quieres ver otros alimentos quema grasa, puede acceder aquí.
Ultimo consejos sobre los alimentos quema grasa
Otro consejo que me ha resultado muy útil es elegir los alimentos quema grasa ecológico (cultivados en granjas), ya que hoy en día los alimentos producidos en masa aunque sean naturales, están repletos de químicos como insecticidas y hormonas que impiden que tu cuerpo funcione correctamente y queme grasa.
Estos alimentos quema grasa te serán muy útiles para adelgazar unos kilos, pero si de verdad quieres obtener resultados impresionantes te sugiero que sigas el programa de alimentación de Isabel de los Rios, COMER PARA PERDER. Este completo manual de alimentación te enseña desde que debes comer hasta las cantidades de alimentos para que puedas adelgazar de forma sana y natural.
Conoce el programa aquí.
Palabra más buscada: alimentos quema grasa