Si experimentas acidez estomacal
, conoce bien la sensación: un leve hipo, seguido de una sensación de ardor en el pecho y la garganta.Puede ser desencadenada por los alimentos que consume, en particular los alimentos picantes, grasos o ácidos.O tal vez tenga la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
, una enfermedad crónica con muchas causas posibles.Cualquiera que sea la causa, la acidez es incómoda e inconveniente. ¿Qué puedes hacer cuando golpea la acidez estomacal?Vamos a repasar algunos consejos rápidos para deshacerse de la acidez gástrica, que incluyen:- vestir ropa suelta
- pararse derecho
- elevar la parte superior de su cuerpo
- mezcla de bicarbonato de sodio con agua
- jengibre
- tomar suplementos de regaliz
- beber vinagre de sidra de manzana
- mascar chicle para ayudar a diluir el ácido
- mantenerse alejado del humo del cigarrillo
- probar medicamentos sin receta
Aflojar la ropa
La acidez ocurre cuando el contenido del estómago se eleva hacia el esófago
, donde los ácidos del estómago pueden quemar el tejido.En algunos casos, es posible que tenga un episodio de acidez estomacal porque la ropa apretada comprime el estómago.Si ese es el caso, lo primero que debe hacer es aflojarse el cinturón, o los pantalones, el vestido o cualquier otra cosa que lo apriete.Párate derecho
Tu postura también puede contribuir a la acidez estomacal. Si estás sentado o acostado, intenta ponerte de pie. Si ya estás de pie, intenta ponerte de pie de manera más recta.Una postura erguida ejerce menos presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI). Su LES es un anillo de músculo que ayuda a evitar que el ácido del estómago suba a su esófago.Mezcle bicarbonato de sodio con agua
Es posible que tenga un remedio de acidez en la mano en su cocina sin siquiera saberlo. El bicarbonato de sodio
puede calmar algunos episodios de acidez al neutralizar el ácido del estómago.Para hacer esto, disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébalo lentamente. De hecho, debes beber todo lentamente cuando tengas ardor de estómago.Prueba el jengibre
El jengibre
se ha utilizado como remedio popular para la acidez durante siglos. El jengibre puede ayudar a aliviar las
náuseas, por lo que algunos creen que también puede valer la pena tomarla para la acidez estomacal.Considere agregar raíz de jengibre rallado o en cubitos a sus recetas favoritas de salteado, sopas y otros alimentos. Para hacer té de jengibre, coloca la raíz de jengibre crudo, la raíz de jengibre seca o las bolsas de té de jengibre en agua hirviendo.Sin embargo, es mejor evitar el ginger ale. Las bebidas carbonatadas son un desencadenante de ardor de estómago común, y la mayoría de las marcas de cerveza de jengibre están hechas con sabor artificial en lugar de la real.Tomar suplementos de regaliz
La raíz de regaliz
es otro remedio popular que se ha usado para tratar la acidez estomacal. Se cree que podría ayudar a aumentar la capa mucosa de su revestimiento esofágico, que puede proteger su esófago del daño causado por el ácido del estómago.El regaliz desglycyrrhizinated (DGL)
es un suplemento que contiene regaliz que se ha procesado para eliminar gran parte de su glicirrizina, un compuesto que puede causar efectos secundarios adversos.Comer demasiado regaliz o DGL puede
elevar su presión arterial, disminuir sus niveles de potasio e interferir con ciertos medicamentos. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos de regaliz o DGL.Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana
es otro remedio casero que algunas personas usan para tratar la acidez, creyendo que puede neutralizar el ácido del estómago.Un investigador sugirió
que beber vinagre de sidra de manzana diluido después de una comida puede ayudar a aliviar la acidez estomacal en algunas personas. Sin embargo, estos efectos no alcanzaron el nivel de significación estadística, por lo que se necesita más investigación.Si decides probar este remedio, diluye el vinagre de sidra de manzana con agua y tómalo después de la comida.Goma de mascar
De acuerdo con la investigación de 2014
, masticar chicle durante media hora después de las comidas también puede ayudar a reducir la acidez estomacal.Masticar chicle estimula la producción de saliva y la deglución. Esto podría ayudar a diluir y eliminar el ácido estomacal de su esófago.Evitar el humo del cigarrillo
Probablemente ya sepa que fumar es malo para su salud
. ¿Pero sabías que fumar puede contribuir a la acidez estomacal? Si es fumador y tiene un ataque de acidez, no encienda un cigarrillo.Fumar puede ser una estrategia de adaptación cuando no te sientes cómodo, pero no va a hacer que esa sensación de ardor desaparezca.Tome medicamentos sin receta para la acidez estomacal
Hay muchos medicamentos de ardor de estómago sin receta (OTC) que están disponibles para su uso. Estos medicamentos vienen en tres clases:- antiácidos
- Bloqueadores H2
- inhibidores de la bomba de protones (PPI)
Los PPI y los bloqueadores H2 reducen la cantidad de ácido que segrega el estómago, lo que puede ayudar a prevenir y reducir los síntomas de acidez estomacal. Los antiácidos neutralizan el ácido del estómago. Que debe comer
Cuando golpea la acidez estomacal, muchos tratamientos de venta libre, remedios caseros y ajustes en el estilo de vida pueden proporcionar alivio.Ajustar sus hábitos diarios también puede ayudar a prevenir el
desarrollo de síntomas de acidez estomacal en primer lugar. Por ejemplo, intente:- evitar los desencadenantes comunes de acidez , como los alimentos grasos y picantes
- comer al menos tres horas antes de acostarse
- evitar acostarse después de comer
- Mantener un peso saludable
Si experimenta acidez más de dos o tres veces por semana, hable con su médico. En algunos casos, pueden recetar medicamentos u otros tratamientos.