La valeriana es una planta conocida y usada desde la antigüedad, se usan sus órganos subterráneos-rizomas, raíces y estolones. Se le reconoce actividad sobre el sistema nervioso central, por su acción sedante e hipnótica, además de espasmolítico y relájate muscular.
Es muy beneficiosa por las siguientes acciones:
– Ansiolítica, es un sedante natural que se indica en los casos de nerviosismo, ansiedad e irritabilidad.
– Hipnótica natural en los trastornos del sueño mejora la duración del sueño y su calidad.
– Es un antidepresivo natural.
– Acción antiespasmódica, indicada en los cólicos intestinales.
– Tiene acción antinflamatoria y analgésica por lo que se usa en los dolores musculares, articulares, de cabeza y traumatismos.
– Es útil en los trastornos menstruales.
– Disminuye la presión arterial y la taquicardia.
– Se usa por vía tópica en cortaduras, inflamaciones y el acné.
– Resfriados.
¿Cómo tomarla?
En los adultos, para el estrés, la intranquilidad y la irritabilidad, se usa en infusión a una dosis de 2-3 grs o el equivalente en forma de extracto seco de 1-3 ml de tintura hasta tres veces al día y para los transtornos del sueño, la mitad de una dosis simple, una o dos horas antes de acostarse, con una dosis por la tarde si es necesario.
Precauciones para su uso:
– Si ingiere 20 veces la dosis terapéutica recomendada de la raíz de valeriana puede provocarle síntomas como fatiga, calambres abdominales, opresión en el pecho, mareos, temblor de manos y agrandamiento de la pupila (midriasis), que desaparecen dentro de las 24 horas siguientes.
– No mezclarla con alcohol porque puede provocar exceso de sedación y somnolencia.
– No consumirla junto con antidepresivos, antiepilépticos y somníferos porque puede potenciar el efecto de estos fármacos y sus efectos adversos.
– No está recomendada en el embarazo, la lactancia y en menores de 3 años.
– Por ser un relajante y somnífero natural, no es aconsejable tomarla si va a conducir.
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