"Habla con tu cuerpo, puedes preguntarle ¿hay alguna energía que necesita moverse en este momento? Permite que tu atención se mueva hacia cualquier parte de tu cuerpo. Puede ser un cosquilleo, una presión, una punzada, algo llamará tu atención físicamente. Con la atención en ese lugar del cuerpo y en tu respiración di: "tienes permiso para moverte, para fluir, este es un espacio seguro, confiable." Continúa respirando y prestando toda la atención a tu cuerpo. La molestia o sensación inicial puede aumentar, disminuir, desaparecer y cambiar hacia otra parte del cuerpo. Respira y sigue el movimiento de la energía hacia cualquier parte del cuerpo que llame tu atención y continúa diciendo: "este es un espacio seguro, puedes continuar tu movimiento." Mantente realizando el ejercicio hasta que sientas que el movimiento de la energía se completó. Verónica Hernández Simeonoff
Si hay agitación, párate y siente.
Si no sabes que hacer, párate y siente.
Si tienes que tomar una decisión y hay duda, párate y siente.
Si buscas una respuesta ante algo que está sucediendo en tu vida en este instante, párate y siente.
Es todo lo que tienes que hacer.
Nada es más importante en este momento que prestar atención a tu sentir.
Ya tendrás tiempo después para cumplir con los requerimientos del mundo, pero ahora cumple con los requerimientos de tu alma.
Y siente.
¿Qué es lo que necesitas recordar en este instante? preguntas.
Atiende a tu sentir.
Sólo eso. Y eso, te lo aseguro, ya es mucho.