Hoy os traigo un batido que yo suelo tomarme para desayunar antes de ir a entrenar. La verdad es que es muy completo y te permite rellenar reservas y quitar la sensación de apetito. Además de los carbohidratos del azúcar (o, en su defecto, la miel si así lo preferís) y del plátano, este batido aporta la proteína de la leche y del yogur y el potasio y magnesio del plátano para evitar calambres.
¿Preparad@s? Pues vamos con la receta que no puede ser más fácil...
Ingredientes: 1 vaso leche semidesnatada; 1 yogur natural desnatado; 1 plátano; 1 cucharada azúcar moreno; canela (al gusto).
Preparación: Poner en el vaso de la batidora la leche, el yogur, el plátano pelado y cortado en rodajas, el azúcar y un poquito de canela. Batir muy bien y servir inmediatamente.
¡Que tengáis un buen día!