La guayaba es una fruta tropical que de a poco se va popularizando en diferentes partes del mundo.
La guayaba es un alimento muy recomendable para el consumo regular debido a sus propiedades medicinales y nutritivas.
La guayaba contiene nutrientes como:
-vitamina C
-vitamina A
-vitamina B3
-potasio
-fibra
-acido fólico
-calcio
-hierro
Beneficios de comer guayaba:
-ayuda a combatir el transito lento
-reduce el riesgo de sufrir infecciones
-ayuda a fortalecer y mantener el sistema inmunológico
-aumenta las defensas del cuerpo
-favorece la reducción de peso
-regula y baja el colesterol en sangre
-reduce la cantidad de triglicéridos en sangre
-regula la tensión arterial
-ayuda a controlar el acido úrico
-previene la arterioesclerosis ya que protege las arterias
-favorece la salud de los huesos, cabello, dientes, piel
-ayuda a mantener y prevenir la salud de la vista
-ayuda a tratar afecciones del sistema nervioso como ansiedad, nerviosismo entre otras
-ayuda a combatir el insomnio
-favorece la producción de colágeno en el cuerpo
-ayuda a prevenir resfríos en invierno
-ayuda a controlar la tos
-mejora la salud de la piel
-mejora la digestión
-ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer
Se puede comer la fruta fresca, preparar jugos con la guayaba o incluso usarla para preparar ensaladas.
Se recomienda comer entre 2 y 3 guayabas al día cuando se las consume con fines medicinales para que pueda hacer efecto en la salud.
Es muy rica y sana la guayaba por lo que vale la pena comer esta fruta tropical en forma diaria.
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