Contrariamente a la creencia popular, dormir en una hamaca puede ser mejor para usted que dormir en una cama.
El sueño es lo único que une a todos. Es algo que es esencial para la vida como comer y beber. Hay efectos tan diversos que se pueden tener al dormir demasiado o no dormir lo suficiente, incluso puede cambiar la forma en que su día o semana puede salir. Piense en el número de veces que has acabado agotado al final de un día, esto es en gran parte debido a la escasa cantidad o calidad de sueño que usted tuvo la noche anterior. A pesar de que la cantidad de sueño que obtenemos durante la noche es una medida importante de cómo vamos a reaccionar al día siguiente, en realidad la cantidad de sueño de calidad que obtenemos durante una noche es lo que nos dejará una sensación grande. Es necesario encontrar los medios para asegurarse de obtener más horas de sueño de calidad.
Hay un montón de maneras de ayudarse a sí mismo en la obtención de sueño de gran calidad y la mayoría de estas formas son bastante comunes. Asegúrese de usar el número adecuado de almohadas para estar cómodo, es una forma de ayudarse a sí mismo. La temperatura en la habitación donde estás es una manera segura para despertarse en medio de la noche, muy frío y muy cansado. Hay un montón de otras maneras de mejorar su sueño. Una canción relajante es una de las maneras más populares para enviarle a dormir.
Sin embargo, hay una forma de contribuir al valor agregado durante el sueño que debo decir incluso que nunca he pensado antes de un par de semanas, significa cambiar exactamente el lugar en el que está durmiendo. Y sí, me refiero abandonando la cama por algo un poco más exótico. ¿Qué tal intentar una hamaca?
Dormir en una hamaca sin duda le proporcionará imágenes de hermosas playas y arena suave, pero hay un mensaje serio aquí acerca de la elección de un lugar para dormir que más le convenga y proporciona mayor comodidad. Eso es exactamente lo que hace una hamaca. Incluso vale la pena tener una en la casa, para que pueda usarla de vez en cuando para sentir el extraño beneficio.
¿Por qué una hamaca?
Lo entiendo. Es una buena pregunta. ¿Por qué comprar una hamaca, si estás acostumbrado a usar su cómoda cama actual? Bien, usted puede muy bien estar acostumbrado a ella y puede que le resulte reconfortante, pero tarde o temprano necesita darse cuenta de que estas cosas no están ayudando a su patrón de sueño y necesita probar algo nuevo. Y seguro, las camas son más tradicionales, pero dormir es todo sobre hábitos, así que cuando tienes malos hábitos, puede realmente afectar a tus estados de ánimo. Es posible que necesite cambiar su situación de sueño actual para salir de algunos malos hábitos. Aunque esto puede parecer una opción un poco loca para golpear lejos de su mal patrón de sueño, se han hecho estudios que sugieren que la elección de una hamaca sobre un lecho tiene muy buenos efectos en su dormir.
En primer lugar, el movimiento de balanceo. A través de estudios de monitoreo del sueño y años de investigación, los expertos en sueño han encontrado realmente que hay evidencia de que el movimiento de balanceo y oscilación que usted consigue con el uso de una hamaca sobre una cama es ventajoso para lo bien que realmente duerme. La razón por la que se piensa que es mejor para usted es debido a la sincronización en su cerebro, que le recuerda la forma en que fueron arrullados para dormir como un niño. Balanceándose hacia adelante y hacia atrás, muy parecido a un niño, le ofrece una ruta más rápida a dormir y le envía en un sueño más profundo que si estás en una cama estándar.
Dormir en una hamaca está probado para enviarle a un sueño más profundo como hemos discutido anteriormente, pero también se supone que es bueno si tiene problemas de espalda. A medida que la vida cotidiana se vuelve más áspera, nos piden que hagamos más por menos en nuestros puestos de trabajo, el dolor de espalda se está convirtiendo en una sensación casi a diario. Dormir en un colchón nos anima a tomar todo tipo de formas y tamaños para estar cómodos. Sin embargo, mientras hacemos esto, a menudo comprometemos nuestra postura y nos causamos más dolor. Dormir en una hamaca es un seguro de fuego para asegurarnos de que estamos durmiendo en nuestra espalda y permanecemos en la misma posición toda la noche, en lugar de tomar posiciones imposibles y causar más daño que bien. Múltiples informes médicos respaldan esta afirmación, que es más que suficiente evidencia para probar el sueño náutico.
A diferencia de una cama, que puede compartir con un compañero, una hamaca le da su propio espacio para dormir y su propia zona de estar cómodo sin ser despertado por la otra persona en su cama. ¿Por qué no probar esto como un método para ayudarle a dormir si usted es particularmente caliente o inquieto? No hay nada peor que no ser capaz de dormir mientras que la persona a tu lado está en un sueño profundo.
Por supuesto, la creación de una hamaca puede parecer una forma extraña de dormir mejor, pero los beneficios de este conjunto puede ser la cosa para ayudarle a mejorar el sueño de una vez por todas. Vale la pena intentarlo, tiene poco que perder.