Un autor anónimo dijo una vez que ‘sólo porque no estás enfermo no quiere decir que estés saludable. Si se llega a pensar en ello, hay mucho de verdad en esta afirmación. A veces, incluso si usted siente que está en óptimas condiciones, es posible que nunca sabes si estás realmente enfermo a menos que tú mismo has comprobado por un médico. Los EE.UU.Departamento de Salud y Servicios » Centros para el Control y Prevención de Enfermedades o CDC pone de relieve los beneficios y la importancia de someterse a un chequeo regular.
Algunas personas equiparan ser saludable para un estilo de vida libre de “venenos” y los excesos y hacer ejercicio. Si usted pertenece a este grupo, es posible que desee agregar algo más a su dieta: proteína . ¿Por qué? Cuando comemos alimentos que contienen esta sustancia, nuestro cuerpo se descompone en aminoácidos . Y los aminoácidos son algo que necesitamos para la construcción de los músculos y la sangre.
Estos son los otros beneficios de la proteína:
Ayuda en el desarrollo muscular - Si usted está en el culturismo y desea tener un físico que es digno de relleno en una revista de fitness, la proteína es un componente esencialingrediente . Sin ella, no se puede construir el músculo en absoluto. Whey proteína es excelente para que los suplementos después del entrenamiento, que es cuando el cuerpo más lo necesita.
SIDA con la reparación de los tejidos - Nos guste o no, las lesiones ocurren mientras estamos realizando físicos actividades. Por ejemplo, si tienes cuidado con una cuchilla y que accidentalmente se corta, la proteína ayuda a reparar los tejidos. La curación de los cortes se facilita con esta sustancia vital.
Mantiene la energía - Junto con los carbohidratos, las proteínas proporcionan energía a su cuerpo y lo sostiene cuando usted hace sus físicos tareas. Si usted está levantando pesas en el gimnasio, lo necesitarás para mantenerte en marcha, sobre todo cuando lo haces más repeticiones con sus rutinas.
Ayuda en la construcción de la piel, uñas y cabello – Sí, así es que, también. Órgano más grande del cuerpo, la piel de la , y su coronación gloria lo necesitan también. La proteína también ayuda en la construcción de nuestras uñas y cartílagos.
Ayuda en la toma de enzimas y hormonas – Entre los muchos beneficios de la proteína, ésta podría ser una de las menos conocidas. Además de todos los beneficios mencionados anteriormente, la proteína también ayuda en la producción de hormonas, enzimas y otras partes del cuerpo productos químicos . Pediatrics, la revista oficial de la Academia Americana de Pediatría, afirma que “La importancia fisiológica de las enzimas y las hormonas es evidente no sólo en circunstancias normales, pero clínicamente se refleja en las descripciones de diversos errores del metabolismo, debido a la falta o deficiencia de un o más enzimas, y la hipo-y numerosos estados hiperfuncionantes resultante de desequilibrio de suministro hormonal. ‘ No digo más.
Es importante tener en cuenta que nuestro cuerpo no almacena proteínas, por lo que tenemos que tomarlo todos los días. Asegúrese de no tomar en exceso, sin embargo.Todo lo que no siempre se toma con moderación puede tener algunos efectos negativos.Usted puede consultar a su médico en cuanto a la cantidad ideal de proteína que usted debe tomar en función de sus objetivos de salud o necesidades corporales.
La proteína puede ser tomado en forma de polvo o en el bar si te gusta el culturismo (Conozca más acerca de la mejor proteína de suero de leche aquí.) Ve a buscar tu propia dosis adecuada de proteínas y ser tan saludable como puede ser!