Bhujangasana. asana de la cobra

Bhujangasana o asana de la cobra es una postura de extensión hacia atrás, que compensa las asanas de flexión hacia delante (como Paschimottanasana o el libro y otras).Este tipo de asanas del hatha yoga se mantiene un tiempo reducido y que su realización requiere de bastante esfuerzo. La asanas de extensión hacia atrás proporcionan un efecto vitalizante sobre el cuerpo y comunican un estado de apertura psicológica. Internamente proporcionan al practicante sensación de fuerza, de firmeza, confianza y seguridad en uno mismo. Puedes aprender a hacer hatha yoga en casa y obtener todos los beneficios de las asanas. ¡Anímate a practicar yoga en casa!
BENEFICIOS DE BHUJANGASANA O POSTURA DE LA COBRA

• Flexibiliza la columna vertebral y la espalda
• Resulta beneficiosa para las personas afectadas de hernia discal y ciática, pero en dichos casos habrá de realizarse con muchísima precaución y escasa intensidad.
• Beneficia a todos los órganos abdominales, especialmente al hígado y los riñones. La estimulación que obtienen los riñones mejora su trabajo de eliminación y purificación.
• Regulariza la actividad de las glándulas tiroides y adrenales.
• Tonifica el sistema nervioso y la circulación sanguínea en la espalda.
• Regulariza el ciclo menstrual, y combate los desórdenes del aparato genital de la mujer como leucorrea, amenorrea y dismenorrea
• Psicológicamente transmite firmeza, fuerza y confianza en uno mismo.

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