Ahora que nos vemos en la obligación de enseñarlos, os propongo unos ejercicios muy sencillos que he encontrado en Pinterest para que nuestros brazos recuperen la forma y los cuáles llevo practicando un tiempo con buenos resultados. Por experiencia personal he comprobado que son una de las zonas del cuerpo más agradecidas y, en cuanto les prestamos un poco de atención, vemos resultados favorables. Estos ejercicios son sencillos de realizar, no necesitamos ir a un gimnasio ni tener unas pesas en casa. Si las tenemos mucho mejor, pero podéis coger algún paquete de legumbres o arroz que tengáis por casa. Otro factor a tener en cuenta son las repeticiones ya que en las imágenes no lo pone. Si nunca habéis practicado deporte o hace mucho que lo dejasteis abandonado podéis empezar con un par de series por ejercicio con diez repeticiones por serie dos o tres veces por semana. Poco a poco podéis ir aumentando la frecuencia tanto de series como de repeticiones y añadiendo algún día más a la semana.
Recordad estirar bien después de hacerlos para no tener agujetas (o las mínimas posibles).
Vía: iVillage.com
Vía: iVillage.com
¿Dais la importancia que se merece a vuestros brazos? ¿Haceís algún tipo de rutina para mejorar su estado de forma?