Puede parecer extraño, pero si aplicamos la teoría de la ley de atracción a este caso, podemos darnos cuenta de que siempre estamos pendientes y atentos alrededor de esta misma tarea: calmar la ansiedad.
Esto está bien, es lo que queremos y nos centramos en ello. Pero al mismo tiempo, estamos gastando nuestro tiempo en hacerlo, y eso realmente no es lo que queremos.
Seguramente tu quieres calmar la ansiedad, pero no creo que te guste pasarte el día pensando y aplicando métodos para eso. Lo que realmente quieres, no es calmar la ansiedad manualmente y ocupando tu tiempo, sino que esto pase automáticamente y sin esfuerzo.
Hay un a manera de calmar la ansiedad mucho más fácil y entretenida, que además es la más efectiva de todas. Esta manera es fijarse algún propósito interesante que esté relacionado con temas que te gusten.
¿Cómo hago esto?
Esto es muy sencillo, la mente necesita avanzar para olvidarse de algunas cosas que te estancan. Calmar la ansiedad no es necesario en todo momento si tienes un objetivo fijado y empleas tu tiempo en cumplirlo.
¿Qué te gustaría aprender o conseguir?
-Quiero componer una canción en un programa compositor de mi ordenador.
-Voy a hacerle una caseta de madera decorada a mi perro.
-Quiero montar una maqueta a escala de un barco velero.
-Me gustaría levantarme temprano y recoger setas en el bosque.
Puedes ponerte una infinidad de metas pequeñas y sin ningún objetivo principal. Indirectamente estarás ayudando a que tu mente esté distraída y no tenga que pensar en cómo calmar la ansiedad para estar tranquilo.
Las tareas normales no ayudan tanto porque estás demasiado acostumbrado y las haces muy automatizadas.
Fijar objetivos divertidos y nuevos ayuda a que tu atención esté centrada en aprender a resolver nuevos retos. Es lógico que cuando la mente tiene una ocupación con dificultades nuevas, no esté centrada en pensar que estás nervioso y que tienes que hacer algo para calmar la ansiedad de tu cuerpo.
Entonces ocupa tu mente!
1- Busca una tarea de esas que siempre has querido hacer. Sencilla y agradable. Y a ser posible que acabe con algo que puedas contemplar una vez hecho. (una maqueta, las setas, una canción, etc…)
2- En tus ratos libres y momentos que te cuesta calmar la ansiedad, gasta el tiempo en realizar la tarea que te has encomendado.
3- Con la ejecución de este nuevo reto, verás como calmar la ansiedad es un proceso automático. Si te ha servido, al estar acabando, intenta fijarte otro reto relacionado, así podrás seguir con tu nueva estrategia de calmar la ansiedad.
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DiegoCG.