Dentro de la Psicología Positiva hay actualmente una cantidad enorme y creciente de materiales. Estas son buenas noticias: podemos elegir entre páginas web (atento al próximo artículo) proyectos, iniciativas, articulistas notables… En este post he querido reunir los que para mi son los mejores libros sobre Psicología Positiva que actualmente hay disponibles. Como en toda lista, habrán títulos que no estén, por supuesto esta es subjetiva, aunque en mi opinión es muy completa y abarca todos los grandes campos de trabajo disponibles. Ello desde libros más basados en la investigación a la psicología educativa pasando por los centrados en el desarrollo personal.
Los autores están dentro de la misma PsiPos excepto dos, Cyrulnik y Alberoni, aunque estos dados sus escritos tienen muchos puntos en común. ¡Te dejo con la recopilación y te animo a que en los comentarios nos hables de alguno de estos títulos si lo has leído!:
La vida que florece. (Martin Seligman). El último libro de Martin Seligman, principal impulsor de la Psicología Positiva y que comenzó a desarrollar esta rama de la Psicología moderna. En este título se incluye el modelo PERMA o del bienestar humano que actualmente es el referente más seguido.
La auténtica felicidad (Martin Seligman). El título que dio el pistoletazo de salida a la Psicología Positiva. ¿Era posible una psicología que fuese más allá de curar lo malo, hacia potenciar lo bueno? ¿Y trabajar las fortalezas personales? ¿En qué ambitos podía actuar esta nueva psicología?
Fluir: una psicología de la felicidad. (Mihalyi Csikszentmihalyi ). Otro de los autores clásicos en Psicología Positiva no es otro que Mihalyi Csikszentmihalyi. Este conocido psicólogo ha trabajado mucho la teoría del flujo o del “flow” en su original en inglés. ¿Hay actividades que nos permiten desarrollar bienestar por si mismas, que nos exigen un esfuerzo y atención, que hacen que se pare el tiempo y hace poner lo que de mejor tenemos? En el flow encontramos las respuestas.
Psicología Positiva aplicada. (Carmelo Vázquez, Gonzalo Hervás). La Psicología Positiva tiene en España muy buena salud. Prueba de ello es la actividad de la Sociedad Española de Psicología Positiva, que agrupa a los investigadores y profesionales que en nuestro país se dedican a esta disciplina. En 2014 se celebra el II congreso nacional de Psicología Positiva que reunirá de nuevo a todos aquellos interesados en la Psi Pos. Carmelo Vázquez y Gonzalo Hervás han sido respectivamente Presidente y Secretario de la SEPP y en este libro reúnen muchos nuevos estudios sobre la Psi Pos.
La inutilidad del sufrimiento: claves para aprender a vivir de manera positiva (María Jesús Álava). Seguimos con nombres de nuestro país y no podía faltar aquí María Jesús Álava. Este libro es más que recomendable y proporciona claves muy ejemplificadoras sobre hábitos de vida que nos proporcionarán mayor bienestar. Muy interesante.
Programa para mejorar el sentido del humor. (Begoña García Larrauri). Seguimos con Begoña García. Personalmente he utilizado mucho este libro para utilizar dinámicas en cursos, charlas, talleres etc. Vienen infinidad de las mismas para diferentes situaciones docentes, tipos de usuarios y puede darnos grandes ideas. Muy recomendable.
Psicología Positiva en primaria: juegos y actividades (Klaus Vopel). Vamos con otro título orientado a la psicología positiva y la educación, uno de los campos más florecientes dentro de esta área. Vopel es otro de los autores más respetados y en este manual encontrarás un montón de recursos para aplicar dentro del aula.
Sonrie o muere. La trampa del pensamiento positivo. (Barbara Ehrenreich ). Una de las voces crítica sobre la Psicología Positiva. En muchas ocasiones las críticas recibidas hacia esta rama de la Psicología no están bien fundamentadas, sin embargo en este caso creo que vale la pena conocer el punto de vista personal de la autora.
Amor y humor (Eduardo Jauregui). Eduardo Jauregui debía aparecer en esta lista. No solamente es un buen escritor si no que es uno de los mejores ponentes que he tenido la oportunidad de conocer. No te pierdas su libro, sorprende.
El optimismo (Francesco Alberoni). A continuación paso a destacar dos escritores que si bien no están estrictamente dentro de la onda de la Psi Pos tienen bastante que aportar. El primero es Francesco Alberoni, un excelente autor, que en este libro se centra en el optimismo. Su estilo es muy claro y ejemplificador, un gran título.
De cuerpo y alma: neuronas y afectos: la conquista del bienestar. (Boris Cyrulnik). Cyrulnik es otro gran pensador al que conviene echar un ojo, ya que todo lo que escribe es relevante. Aquí se centra en reflexionar acerca del bienestar personal y todo lo que ello implica a modo de repercusión en nuestras vidas.
Practicar la felicidad: un diario gratificante para tu realización en 52 semanas. (Tal Ben-Shahar). Otro de los grandes nombres de la Psicología Positiva a nivel mundial. Las investigaciones del profesor Ben-Sahar son ya clásicas y en este manual dedica su atención a proponernos un programa de 52 semanas centrado en lo que la Psi Pos nos aporta a nivel práctico.
Psicología Positiva para el día a día (Antoni Martínez). Me permito autocitarme entre tantos grandes nombres ya que este ebook que escribí basándome en mi experiencia práctica en consulta aplicando técnicas de Psicología Positiva complementa bien los anteriores títulos. Sintético, te ayudará a convertirte en tu propio “psicólogo positivo”.
Antoni
pd.- ¿quieres conocer en qué te puede ayudar la PsiPos en tu crecimiento personal? Un curso online de tres semanas puede ser una muy buena manera de empezar.