El artículo Causas de la Inflamación Abdominal aparece en consejos
Un problema digestivo muy frecuente, y que sobre todo afecta a las mujeres, es la distensión de la zona abdominal, provocando una hinchazón incómoda y que dificulta el tránsito gastro-intestinal.
Son muchas las causas que pueden producir este problema. El más frecuente son las comidas de difícil digestión, por ser pesadas o por exceso de cantidad.
Otras causas que pueden producir este problema son:
· Comer demasiado rápido. Es importante comer despacio, con tranquilidad, para favorecer la sensación de saciedad y para evitar la deglución de aire, y no saltarse ninguna comida para prevenir los atracones, que son otra de las causas de la hinchazón del tracto digestivo.
· Intolerancias a alimentos. Los alimentos que son mal asimilados en el tracto digestivo provocan gases y malestar como consecuencia de su digestión incompleta. Es frecuente que se experimente distensión abdominal y malestar digestivo tras el consumo de productos lácteos, por la intolerancia a la lactosa, o tras el consumo de alimentos ricos en gluten.
Si esta es la causa del malestar digestivo, en algunos casos puede tener solución. Actualmente se cuenta con fórmulas naturales que contienen las enzimas digestivas encargadas de digerir los alimentos (como la lactasa, que digiere la lactosa de la leche y derivados lácteos). Estas fórmulas sustituirían a las enzimas que el organismo debería producir de forma natural pero que por un defecto, muchas veces hereditario, no es capaz de producir o no en la cantidad suficiente para una buena digestión.
· Consumir fibra en exceso. Un consumo regular y suficiente de fibra aporta importantes beneficios para la salud, pero si se consume en exceso provoca hinchazón abdominal e incluso diarreas.
· Dietas ricas en grasa. Los alimentos ricos en grasas son más lentos de digerir, dando sensación de plenitud e hinchazón tras las comidas.
· Estreñimiento. La permanencia de las heces demasiado tiempo en el intestino junto con la falta de movimiento de este tejido provoca frecuentemente gases e hinchazón abdominal.
· Deglución de aire. Las personas con un carácter nervioso tienden a tragar aire al comer, hablar o beber, que puede solucionarse mediante técnicas de relajación y respiración. Para evitar este problema, en general, se debe limitar el consumo de refrescos, comer despacio y no masticar chicles o caramelos durante mucho tiempo.
· Síndrome del Intestino o Colon Irritable. Entre otros síntomas, esta enfermedad provoca distensión abdominal, que puede estar acompañada de dolor, cólicos y cambios en las deposiciones.
· Candidiasis. Esta infección intestinal, de difícil diagnóstico, muchas veces se descarta como causa de los problemas digestivos, pero en realidad está más extendida en la población de lo que se detecta.
· Otras causas. El síndrome premenstrual o algunas enfermedades ginecológicas también pueden ser causa de la distensión abdominal.
Aunque la hinchazón abdominal suele ser un problema pasajero, si empeora o no desaparece, o cuando se presenta junto a otros síntomas como sensibilidad al tacto, fiebre o diarrea intensa se recomienda consultar a un especialista para que descarte que se trate de un problema más serio.