Reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu es posible a través de la práctica habitual de las diferentes posturas (o asanas), ejercicios de respiración, de relajación y meditación que se realizan durante cualquier sesión de los diferentes variantes o tipos de yoga, ayudando a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico y el control sobre la mente.
El yoga beneficia a todo ser humano, no importa que sea niño o persona mayor. Hombre o mujer. (El yoga también es cosa de chicos, !sí!). No importan las creencias personales. (Por si todavía alguien se piensa que es así..) Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más conviene. De la misma manera, con el yoga relajamos la mente, tan necesario con el estrés diario. (Pero, !ojo!, no confundamos yoga con streching o estiramientos. No son lo mismo. Esa es una de las máximas que todavía a fecha de hoy tengo que ir aclarando día a día).
A nivel interno, el yoga estimula los centros energéticos (chacras) y aumenta la energía vital (prana). Ya hablaré con más detalle de ello en otro post, pero mientras, algunas de las otras razones más importantes (he elegido quince, pero son muchas más) para practicar yoga son:
1. Mejora la capacidad de concentración e inspiración.
2. Ayuda a pensar con claridad y creatividad.
3. Fortalece el carácter contribuyendo a adquirir suficiente energía para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo.
5. Fomenta la juventud física y psicológica.
6. Baja la presión arterial y mejora el ritmo cardiaco así como los niveles de secreción de adrenalina.
7. Previene enfermedades respiratorias.
8. Corrige la espina dorsal y los dolores de espalda.
9. Elimina la tensión muscular en el cuello y hombros.
10. Contribuye a tener más flexibilidad.
11. Tonifica los músculos.
12. Mejora la fuerza abdominal.
13. Favorece las digestiones y previene el estreñimiento.
14. Evita la retención de líquidos.
15. Previene y alivia los problemas de insomnio, ayudando a conciliar el sueño con mayor facilidad.
“El trabajo sobre el cuerpo, efectuado consciente y lucidamente, basándose en unos requisitos precisos y en unas técnicas sistemáticas y acertadas, es un medio muy eficaz para ir obteniendo el control sobre la mente” (Fragmento del libro Yoga en Casa de Ramiro Calle, uno de mis maestros y gurú)
Besos desde mi blog!!!