Todos sabemos como llevar una buena higiene del cuerpo, así cómo: cepillarse los dientes, lavar nuestro cabello, mantenerse al día con toallas, elija el jabón antibacteriano correcto, y obtener la cera de los oídos, o ¿no? Aquí está la información esencial la mayoría de la gente no sabe acerca de sus rutinas de limpieza diaria.
Cinco errores en nuestra higiene del cuerpo
Desde cepillarnos los dientes, a conseguir la acumulación de cera de los canales del oído, los expertos nos dicen que la mayoría de nosotros lo estamos haciendo de la manera equivocada. Aquí hay cinco aspectos de la higiene personal en la que pequeños cambios pueden hacer mejoras reales en su bienestar.
1. Los dientes se supone que no deben cepilladarse después de comer
Muchas de nuestras madres insistieron en que marchamos directamente al baño para lavarte los dientes cuando terminamos de cenar. Resulta que cepillarse inmediatamente después de una comida puede causar tantos problemas como los que corrige.
El cepillado se pretende obtener partículas de alimentos fuera de nuestros dientes. No hay duda de que cepillarse los dientes es eficaz para este propósito, pero en ciertas situaciones, el cepillado puede también quitar el esmalte.
Cuando se consumen alimentos que contienen zumo de limón, que típicamente tiene un pH de 5,5 (ligeramente ácido), o vinagre, el cual típicamente tiene un pH de 3,2 (muy ácido), la combinación de la cerda y los actos líquido ácido como un tipo de lubricante para su cepillo de dientes. Usted obtiene más partículas fuera de los dientes cuando se cepilla con líquidos ácidos en la boca. Por desgracia, también “lubrica” el esmalte de los dientes para que quede más fácilmente desgastado. Los agujeros que se crean en los dientes son invisibles al ojo hasta que sean invadidos por bacterias Streptococcus que causan caries. Para entonces, ya es demasiado tarde para reparar el daño y lo único que puedes hacer es ir al dentista para obtener un relleno.
2. La mayoría de la gente usa champú en el camino equivocado
Si usted mira los anuncios de champú en la televisión, podrás ver los modelos en la ducha con montones de espuma en el pelo de elevación de tierra, escombros, y la caspa del cabello y del cuero cabelludo. El problema con la formación de espuma cuando se aplica el champú es que si se puede ver la espuma, que ha usado demasiado champú.
Duras, alcalina, champús detergentes descomponen la proteína queratina en el pelo. El uso de un detergente espumante en el cabello todos los días es una manera segura de robarle su lustre y brillo. Es mucho mejor utilizar un champú que (1) no irrita los ojos, es decir, no es alcalino en exceso y (2) no haga mucha espuma.
Las burbujas del champú en realidad se secan y matan a las células en la piel de su cuero cabelludo, formando diminutas escamas de la caspa gris y blanco, a veces haciendo que la piel de su cuero cabelludo llegue a picar.
Otro problema que la mayoría de las personas no se dan cuenta es causada por usar el champú equivocado es el acné de la frente. Los productos que contienen el lauril éter sulfato de sodio (SLES), identificados en los países del Reino Unido y de la riqueza común como dodecilsulfato de sodio, hacen montones de espuma. El problema es que también se rompen las células en la capa superior de la piel de su cuero cabelludo. De hecho, este producto químico se usa en los laboratorios de investigación para extraer ADN de muestras de sangre y de la piel.
Si usted no toma el cuidado de enjuagar tu cabello de adelante hacia atrás cuando se aplica el champú, usted puede conseguir este producto en la frente, lo que provoca pequeños granos rojos que se pueden infectar. Lo mejor es lavar el frente hacia atrás no importa lo que el champú que utiliza, y para evitar los productos que contienen este ingrediente.
Tres Hacks más sobre la higiene que usted probablemente nunca ha considerado
Una de las causas más comunes del acné y otras infecciones de la piel es también uno de los más fáciles de evitar.
3. Nunca utilizar el mismo paño o toalla de lavado dos veces
Muchos adolescentes pasan por rutinas de limpieza elaborados para tratar el acné, y luego rozan (o peor, frotar) la cara seca con una toalla sucia. No se puede superar el acné y otras infecciones de la piel como el impétigo si reinfectar a ti mismo con una toallita o lavar la toalla que ya ha utilizado, o si comparte ropa de baño con otra persona que tiene la infección de la piel.
Las toallas y paños deben ser manejados como una sola y hacer. Esto es particularmente importante para evitar infecciones con Staphylococcus aureus, la bacteria que causa espinillas que se rompen a cabo con una cúpula de color amarillo en el centro. También ayuda a lavarse las manos con frecuencia durante el día, por lo que no transferir bacterias que recogemos de otras personas y de objetos contaminados cuando se toca la cara.
Esponjas de baño y esponjas vegetales, por cierto, son imanes para las bacterias. Enjuague su esponja cada vez que lo utilice. No lo comparta. Nunca use una esponja de baño en su piel.
4. El mejor jabón antibacterial ¿pero hay jabón antibacterial?
Los jabones antibacterianos son más caros, y su uso se traduce en más gérmenes. ¿Como puede ser esto?
Los jabones antibacterianos realmente matan más bacterias. Lavado de manos antibacteriano Lifebuoy (que contiene una llamada triclocarbán como ingrediente) y Palmolive para el lavado de manos (que contienen ingredientes activos no especificados “naturales”) se han encontrado en las pruebas de laboratorio para matar a más bacterias que otros jabones antibacterianos y jabones regulares. Estas dos marcas pueden ser útiles. Sin embargo, otros productos pueden causar tantos problemas como los que resuelven.
Los productos que contienen el ingrediente triclosán suelen causar irritación de la piel, y también logran controlar algunas cepas de bacterias que viven en la piel humana. Triclosan puede matar a las bacterias “votos” o neutrales, y permitir que los gérmenes triclosán se vuelvan resistente además de florecer y causar infección.
Un químico llamado triclocarbán relacionados aún no induce resistencia a las bacterias, pero se absorbe por la piel y puede interferir con las enzimas hepáticas.
El alcohol es más eficaz en la lucha contra bacterias de la piel que casi cualquier limpiador de uso común, pero también puede secar la piel, la creación de más maneras para sobrevivir a las bacterias para causar la infección.
En general, a menos que tenga una razón específica para el uso de un jabón antibacteriano específico, lo mejor es simplemente lavarse las manos con jabón regular y agua caliente, espuma y mantenerlos en la corriente de agua durante 15 segundos o más, el tiempo suficiente.
5. No quitar la cera del oído con un hisopo de algodón
Mucha gente guarda sus oídos limpios con hisopos o bastoncillos de algodón en los palillos de papel, productos como el Q-Tips. Mientras Q-Tips tiene muchas aplicaciones en el cuidado de la piel, tales como la eliminación de maquillaje y meterse en rincones y grietas de la piel en la superficie del cuerpo, no son algo que usted debe poner en los oídos. Un hisopo de algodón en un palo puede forzar la cera más profunda en su oído, derrotando el propósito de limpieza, o incluso dañando el tímpano. Utilice algodón envuelto alrededor de su dedo aplicada a la apertura de las orejas en su lugar.
Los hisopos o bastoncillos de algodón cada vez son menos recomendados por los médicos para la limpieza interna del oido.