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¡Imagina cambiar tu estado de ánimo en sólo unos pocos minutos! ¿Cómo? Cambiando el chip cuando observes que estás o vas a entrar en un estado negativo y aplica estos pasos:
- Cambia tu posición corporal.
Mira al frente y ligeramente inclinado hacia arriba. Así saldrás del ensimismamiento interno, de ese diálogo contigo para encararte con el mundo exterior.
- Cambia tu lenguaje.
Además, es importante que hables de ti en primera persona, así el impacto es mayor. Algunas de esas frases pueden ser:
“Yo puedo afrontar esta situación”
“Yo tengo la capacidad para crearme nuevas oportunidades”
“Ya he demostrado que puedo hacerlo en otras ocasiones”
“Voy a aprender de esto y mejorarlo la próxima vez”
- Genera buenas sensaciones dentro de ti.
También, si dispones de algún tiempo más, puedes ponerte una música que te motive, una escena de una película. Cualquier cosa que suba tu nivel de energía será bienvenida.