Coaching: ¿Vives una vida con propósito o te limitas a sobrevivir?

El coaching significa enfrentarse a preguntas y afirmaciones como: ¿Sientes a veces que no te da el día para lo que quieres hacer? ¿Cuántas veces te parece que estás viviendo de prestado haciendo cosas que no sabes si te gustan o no te gustan directamente? ¿Sientes a veces que te has subido a un tren que no sabes a dónde conduce y que te gustaría bajarte? ¿Realmente sabes qué es lo que quieres hacer? ¿Sabes dónde quieres estar dentro de un año? ¿Y dentro de 10?

La razón para tener un coach es hacer que las respuestas a esas preguntas te beneficien y te ayuden a conseguir lo que quieras conseguir. Y mi propósito en este artículo es ayudarte a que respondas algunas de las preguntas anteriores.Esta semana han operado a mi madre a corazón abierto. Una operación delicada. Todo ha salido bien, pero mi única prioridad ahora es mi madre. Más aún porque puedo usar con ella técnicas para bajar el estrés que una operación tan invasiva y tan necesaria ha generado en su cuerpo y también en su mente.

Cuando ya estaba en cuidados intensivos y usaba una técnica para acelerar la curación y bajar el dolor que a pesar de los calmantes sentía, me sentía bien, ¿hay algo mejor que poder ayudar a tu madre a sentirse bien en una situación tan difícil?

Por supuesto antes de la operación la ayudé a relajarse y entró totalmente tranquila en quirófano. El cirujano nos informó de que su situación era delicada, más de lo que nos habían dicho otros médicos, la operación por tanto también lo sería. Nos enumeró todas las cosas negativas que podían pasar, mientras el hombre pasaba un evidente mal rato y se esforzaba en que no nos asustáramos mientras nos daba toda la información que debíamos tener. 

Nos dijo que no había garantías. Me miraba a mí mientras hablaba, y yo asentía para transmitirle que entendíamos. Miraba incómodo a mis hermanas, que se secaban las lágrimas, y se sentía más tranquilo cuando miraba que yo, aunque preocupada, estaba tranquila.
La operación salió mucho mejor de lo que los médicos esperaban. Terminó más de dos horas antes de lo esperado. No requirió muchas de las cosas usuales en este tipo de operaciones, como transfusiones de sangre. Subió a Medicina intensiva sin tubo de respiración, sólo con mascarilla. 
Esperábamos que tuviera muy mala cara, pero no. Se quejaba de dolor, pero es normal que lo sintiera, nos dijeron los médicos tras una operación así. Nos dijeron que la operación sólo era la primera parte. Las siguientes 24 horas eran cruciales y a ver cómo respondía.
Ya en Medicina intensiva, cuando entramos a verla un par de horas después de terminar la operación, empecé a trabajar con ella para reducir el dolor, mientras ella me interrumpía a veces diciendo "me duele mucho" cada vez que lo decía me dolía a mí, pero me centraba en la técnica, sintiéndome mal no le ayudaba, trabajando sí.
Mientras yo le iba guiando un ejercicio de hipnosis con imaginación guiada que muchos estudios científicos han encontrado efectivo para bajar la tensión, mejorar el sistema inmune, etc.
Tenía casi terminada esta entrada desde hace unos días, pero Lo primero es lo primero.

PÁRATE A VIVIRVivimos con un ritmo tan frenético que buscamos excusas para no pensar en qué es lo que realmente importa en la vida, no en la vida en general, no en la paz mundial, o en el precio de la gasolina o en la corrupción política, sino en nuestra vida. La que vivimos todos los días.

Dijo Sócrates que una vida no examinada no merece la pena ser vivida. Y se refería justo a eso. A vivir por inercia, levantándose cada mañana para hacer lo que se supone que hemos elegido hacer o que hemos elegido pensar que hemos de hacer. Y lo que pasa a continuación es que nos encontramos vacíos. Sin ganas. Desmotivados. Tristes. Ansiosos. Nos duele el alma. Esta es una de las razones para tener un coach: te pueden ayudar a ver lo que está realmente lleno dentro de ti. Aunque ahora no voy a hablar sobre eso pero escribiré más adelante una entrada sobre el ROI (Retorno de la Inversión) del coaching, me quiero centrar ahora en lo que realmente es importante para ti, y es lo que hay en tu interior.No sólo eso, después de casi una semana pasando muchas horas en el hospital, durmiendo poco, y metiendo las sesiones con mis clientes con calzador por la tarde, antes de empezar a trabajar de nuevo, recién llegada del hospital me encontraba muy cansada. No pude cancelar tantas sesiones como quería porque esta semana no sé qué clase de conjunciones astronómicas se habrán dado pero casi todos mis clientes no podían posponer las sesiones porque o bien sus empresas estaban pasando por un momento crucial o bien ellos lo estaban haciendo. ¿Te has visto en una situación así alguna vez? Seguro que sí, todo viene a la vez y no queda otra que apechugar y dices ya descansaré la semana que viene. Total que me veo agotada y me quedan por delante 7 horas de trabajo. Tengo 20 minutos. Puedo hacerlo yo, pero mejor me aseguro y voy más rápida con mi coach, que es además socio en la empresa americana de coaching que tengo. Un What’s Up más tarde quedamos tengo 15 minutos. A los 5 minutos empiezo a notar como la energía vuelve a mí rápidamente. Al final de los 15 minutos soy otra. Estoy llena de energía y con unas ganas tremendas de empezar las sesiones, que siempre me llenan de energía. Por supuesto podía haber empezado las sesiones y confiar que con esa energía era suficiente, pero ¿y si no lo era? Por eso hasta yo tengo un coach. Muy pocos coaches tienen técnicas que aumenten la energía en 15 minutos, yo sólo conozco a dos, mi coach y yo, pero hoy en día cuando tenemos falta de energía y muchas coss que hacer es una capacidad vital para un coach.

DÓNDE ESTAMOSNo sabemos ni donde estamos porque no nos paramos a verlo ¿Y por qué? Porque hemos vendido nuestra alma. Porque emprender acciones por lo que nos importa nos hace sentir vivos, no hacerlo nos hace sentir lo contrario, que no vivimos.

Cada vez que renunciamos a nuestros sueños porque “es imposible”, porque “nadie lo ha hecho antes”, porque “no tenemos suficientes estudios, o dinero, o conocidos influyentes” una parte de nosotros muere para siempre. Es cierto que puede aparecer alguien que te ayude a resucitarlo, pero para eso tienes que encontrar a ese alguien.

¿QUÉ HACES PARA SER FELIZ?La mayoría de las personas a las que veo creían que haciendo lo que han hecho iban a ser felices. Estudiando lo que estudiaron, escogiendo el trabajo que tienen, comprando la casa que compraron, o ese coche que conducen, o…Cada cosa que compraron o consiguieron pensaron que les iba a dar la felicidad que no habían conseguido con las anteriores.

Y ese es el error. Pensar que es lo que compras o lo que tienes lo que te da la felicidad. No examinaron su vida como dice Sócrates. No se pararon a ver qué era realmente importante para ellos. No les pareció importante dedicar unos minutos en privado cada día para determinar sus prioridades porque “tenían muchas cosas que hacer”. Y las hacían, Y sus vidas se quedaban en segundo plano.

Hasta que empezaba el dolor. Físico y mental. Empezó la falta de sueño cuando hace más falta. La falta de alegría con el nuevo juguete (iphone, ipad, coche, una pareja más joven, etc.). La decepción cuando ven que el nuevo juguete les satisface durante diez minutos y a los quince minutos el mismo vacío que antes. ¿Y entonces qué puedo hacer? Usar tus cinco minutos.

MUCHA GENTE NO ES FELIZHace unos días hablando con un camarero de origen cubano, me decía que aquí, en España, la gente no es feliz. Que en su país, Cuba, con todas las necesidades y miserias que tienen, la gente vive más contenta, está más viva. Y tiene razón. Por supuesto que hay muchísima gente en España que es feliz, pero si lo comparamos con un lugar como Cuba, salimos perdiendo.

No suelo ver realities en la tele, pero me enganché a la última edición de Pekín Express. Me sorprendía como a casi todos los espectadores, y así se reflejaba en los comentarios en Twitter, la exigencia, la cara dura a veces de algunos concursantes cuando buscaban donde pasar la noche o que les dieran de comer. Me preguntaba, como muchos espectadores a cuántas personas dejarían los concursantes quedarse en su casa sin conocerlas de estar en el otro lado. Muchas personas en Birmania, y otros países asiáticos muy pobres como Malasia, que tenían muy poco de verdad, no lo que nosotros interpretamos como muy poco compartían la comida con ellos. Y eran felices, sonreían mucho, más que los concursantes que se supone iban a vivir la aventura de su vida, e iban voluntarios.El proceso que te indico a continuación no te va a permitir “hacer” excusas, porque todos podemos sacar cinco minutos cada día, aunque sea mientras hay un intermedio en la tele.

COSAS QUE PUEDES HACER EN CINCO MINUTOS PARA ALINEARTE CONTIGO MISMO.1. Un minuto cada día viendo cuáles son tus valores. No hace falta demasiado tiempo, un minuto cada día es suficiente, y si no tienes mucho tiempo puedes ponerte un cronómetro para que te marque cuándo ha pasado el tiempo, ese minuto será lo mejor que puedes hacer por ti y por tu vida en el día. Fijarte en qué valores forman los pilares de tu existencia es realmente importante en tu vida es lo más importante que puedes hacer por mejorar tu vida.2. Fíjate en qué peso tienen tus valores en tu vida. En qué medida el respetar o no tus valores te afecta negativa o positivamente.3. Considera cómo puedes alinearte mejor con tus valores para vivir una vida con propósito y no con inercia. ¿De qué formas puedes hacer lo que haces mientras respetas y respaldas tus valores? ¿Cómo puedes usar tus valores para que te ayuden a sentirte mejor, a vivir mejor?4. Valora qué y a quien quieres seguir conservando en tu vida, y de qué o quién quieres desembarazarte. Esto es básico, elegir gente que apoya nuestro bienestar físico y emocional es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y por tus objetivos, sean los que sean.5. Observa quién te da vida y quién te la quita. Este es un principio básico de higiene, tanto como la ducha diaria, es decir, si tenemos cerca a personas tóxicas, vampiros emocionales y otras formas de perder energía no podemos aspirar a conservar nuestro nivel de energía y sentirnos mejor si la estamos drenando desde otro lugar.6. Estudiar quién o qué nos pone una sonrisa e ilumina nuestro día y qué o quién causa justo lo contrario. Se trata de que observes qué te ayuda a tener más energía. No te engañes, tener controlada tu energía pasa por ver qué te da energía para que puedas usarlo cuando quieras sentir más y qué te la quita para evitarlo en momentos importantes.

LO MÁS IMPORTANTEUna vez que hayas hecho lo anterior se trata de tomar decisiones que te beneficien, no que te hundan más aún en el dolor, en la no vida, en la inercia. De eso ya tienes bastante por ahí, casi en todos lados.Todo eso que te he contado antes lo puedes hacer en cinco minutos. Eso sí, mi consejo es que lo utilices durante cinco minutos cada día. Es menos de lo que dura un anuncio en la tele o los que pasas viendo en la tele a gente que no te interesa diciendo cosas que no te interesan. ¿Crees que cinco minutos cada día es demasiado para mejorar tu vida? Si contestas que sí entonces no te preguntes por qué no consigues lo que quieres. ¿Te has parado a pensar en todos los períodos de cinco minutos que pierdes al día haciendo cosas que no te hacen sentir mejor ni contribuyen a que lo hagas en el futuro? 

TÚ DECIDES. ¿CÓMO VAS A USAR TUS CINCO MINUTOS? ¿ELIGES VIDA O NO VIDA?Cada minuto, cada segundo del día, tienes una opción: hacer progresos o hacer excusas. Puedes elegir usar todo tu potencial, todo lo que tienes dentro y no has dejado salir porque no era el momento, o el lugar, o porque a alguien no le gustaba y hacerlo ahora. Y una hora más tarde puedes cambiar de opinión, que tampoco se trata de tomar una decisión y tener que mantenerla toda la vida.

La vida es una sucesión de errores y aciertos de los que aprendemos cómo tener más aciertos que errores. Cuántos más errores cometas más aciertos tendrás, si te paras cinco minutos a analizar qué es lo que puedes cambiar y cómo y no te quedas estancado en por qué pasó lo que pasó, ni en analizar inútilmente todos los detalles dolorosos harás progresos.¿Cuándo te levantes que vas a hacer distinto para no volver a caerte?

“HE ENCONTRADO EL SENTIDO DE MI VIDA AYUDANDO A LOS DEMÁS A ENCONTRAR EN SUS VIDAS UN SIGNIFICADO”. VICTOR FRANKLCreo que la frase que mejor me describe es ésta de Victor Frankl. Seguro que sabes que estuvo en un campo de concentración nazi y que a pesar de lo que vivió hizo de ayudar a los demás su objetivo.Hace unos años me di cuenta de que lo que hacía no me satisfacía y de que necesitaba cambiar algo. No sabía cómo cambiarlo, pero sabía que en 10 años no podía verme en el mismo sitio, y de hecho el mero hecho de pensarlo me producía una angustia terrible. Sabía que tenía que encontrar sentido a mi vida, y que todo lo que había hecho para estar donde estaba me había llevado a donde ahora no quería estar.

Así que empecé a buscar algo que me hiciera sentir mejor. Algo que me ayudara a ser más feliz, y sobre todo, algo que pudiera usar para hacer más felices a los demás, aunque no tenía ni idea de cómo lo iba a encontrar o dónde. Reconozco que estaba más perdida que una cabra en un garaje. La causalidad, o la ley de la Atracción, hicieron que cayera en mis manos un libro del Método Sedona. Y el resto es historia, ahí empezaron mis viajes frecuentes a Estados Unidos, no sólo eso, me ofrecieron trabajo personas con las que me encontraba en los cursos, sin que yo moviera un dedo. Simplemente me decían que querían que fuera su coach y me recomendaban a otras personas.Pronto empecé a tener un trabajo a tiempo completo, con clientes cada día, y además desde mi casa, al otro lado del océano, haciendo lo que más me gusta y encima me pagan muy bien. No puedo pedir más.

Y ahora pregúntate: ¿cuál es el deseo más profundo en tu corazón? ¿Qué debes hacer para alcanzarlo? ¿Qué pequeñas acciones te pueden acercar cada día más a tu objetivo?