Con la edad, los tejidos (sobre todo en el rostro y mentón) tienden a relajarse, produciéndose unos antiestéticos pliegues que delatan el paso del tiempo.
Una solución natural para prevenirlo (más vale prevenir que curar) puede consistir en una dieta rica en nutrientes que contribuyan a aportar los ingredientes necesarios para que la piel pueda fabricar las fibras que le dan sostén: colágeno y elastina.
Los alimentos a incluir en la dieta diaria deben ser:
Vitamina A o beta caroteno: Zanahoria, tomate, huevos, calabaza, boniatos, y alguna fruta.
Vitamina C: naranja, pomelos y cítricos, kiwi, coliflor, frutos rojos.
Vitamina B6: Germen de trigo, cereales integrales, verduras, carne, soja, legumbres.
Proteínas: Vegetales (soja y derivados, legumbres, sésamo) y animales (pollo, carne, huevos y lácteos)
Por otra parte se puede tomar alguna suplementación a base de colágeno natural alimentario. Los resultados en la piel se notan a partir de los dos o tres meses. (Y sí, se notan…).
Con el paso de los años, el colágeno de nuestro cuerpo se degrada y aparece el dolor articular, las hernias discales, la pérdida de densidad ósea y las arrugas de la piel. El cuerpo humano, deja de producir su propio colágeno a los 35 años aproximadamente.
Más adelante empiezan las enfermedades relacionadas: la artrosis, la lumbalgia y la osteoporosis. En las mujeres este proceso de degradación se acelera con la disminución de los niveles hormonales en la menopausia.
Un tratamiento natural y eficaz para todas estas dolencias, puede consistir en tomar un complemento alimenticio que contenga proteína de colágeno asimilable. La oferta cada vez es más amplia y algunos de estos suplementos, además contienen ácido hialurónico y/o vitamina C y alguna vitamina del grupo B.
Pero volviendo a la flacidez de la piel (ese gran problema con el que nos encontramos sobretodo las mujeres a partir de una ciert edad): además de una alimentación adecuada y algún suplemento que contribuya a nutrir y redensificar la piel, otros aliados para reafirmarla pueden consistir en auto masajes específicos con cremas a base de colágeno marino y/o tratamientos en cabina (Ya hablaré de las últimas novedades en otro post).
Besos desde mi blog!!!!