Quizá suena a cuento chino, pero tomando alguna serie de medidas se puede mejorar o evitar la situación de las personas que sufren alergia. Millones de personas en todo el mundo son alérgicas al polen, y sus síntomas casi siempre están asociados a la llegada de la primavera.
La meteorología puede convertirse en un aliado o rival para todos los que sufren este tipo de alergia, ya que los días soleados provocan un aumento en sus niveles mientras que los fríos y lluviosos hacen que la presencia de polen en el ambiente prácticamente no se note.
Alimentación saludable: los cítricos, especialmente las naranjas, son muy beneficiosos para reducir los síntomas y, con ello, mejorar la salud de los alérgicos gracias a su alta concentración en vitamina C. Es importante también apostar por una dieta saludable compuesta por alimentos que favorecen la desaparición de mucosidad. Dentro de este grupo se encuentran los granos enteros, las frutas de temporada y algunos pescados como el salmón.
Otros alimentos, como las manzanas y las cebollas, son perfectos para prevenir la congestión nasal debido a que contienen quercitina. Este antioxidante es crucial para mantener saludable el sistema respiratorio. El brócoli, es rico en él, y además gracias a sus altos niveles de vitamina C y fibra, previene la aparición de sinusitis.
Otra opción saludable para beber puede ser el té verde, en cualquier de sus variantes, (el matcha tan de moda) ya que contiene antihistamínicos naturales que ayudan a reducir los síntomas de la alergia. Para los ojos rojos, nada como unas bolsitas de té usadas bien frías para desinflamar y reducir las rojeces.
Los prébióticos ricos en inulina y alimentos que nutran la microbiótica también deben estar presentes en la dieta. Ya he hablado varias veces de ellos. Legumbres, ajo, cebolla, col fermentada o chucrut, miso, germinados que no falten en vuestra dieta.
Evitar la exposición natural: el tiempo soleado incrementa los niveles de polen en el aire, de modo que estos días se aconseja evitar las salidas al campo, parques y a zonas que cuentan con un gran número de flores. Asimismo, practicar alguna actividad física al aire libre es perjudicial para los alérgicos, debido a que cualquier deporte supone un aumento en la cantidad de aire inhalado por las personas y puede dar lugar al desarrollo de asma.
Mantener las ventanas cerradas: esta sencilla acción deben realizarla las personas alérgicas tanto en sus viviendas como cuando están viajando en coche con el fin de que el polen no entre en contacto con ellos.
El objetivo a partir de este instante es que las arizónicas y los cipreses no perjudiquen en el desarrollo de una vida saludable. ¡E intentar combatirlos con facilidad!
Continuará..
Y Vosotros???? Os preocupa el tema de la alergia, ahora más que está a punto de llegar la primavera? E
Besos desde mi blog!!!!
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