Todos los aficionados a la belleza y al bienestar queremos comer sano y ser estables en nuestra dieta. Pero a veces ocurre lo siguiente: ¡ni siquiera sabemos por dónde empezar!
Hemos venido a ayudarte: te contamos algunos consejos para optimizar la manera en la que te alimentas a diario, y no sólo se trata de comer ensaladas, sino de entender qué es lo realmente beneficioso para tu organismo. ¡Presta atención!
Los beneficios de la fruta entera
Desayunar piezas de fruta es más que beneficioso para nuestro organismo. Y te decimos algo más: prioriza su consumo frente al de los zumos naturales. ¿Por qué? Al exprimir el zumo se elimina la fibra, y se da un aumento en la absorción de azúcar a nivel intestinal. La recomendación es que el único azúcar que consumas en el desayuno sea el de las piezas de fruta enteras. ¡Y después, a por el día!
No me hables si no me he tomado el café
Si eres de los que no puede iniciar el día sin su café, aquí va nuestra recomendación: trata de no endulzarlo. Si te acostumbras poco a poco a no alterar el sabor del café, tu paladar comenzará a comprender que, sin endulzar, también puede ser toda una delicia. Si aún así es demasiado fuerte para ti, añádele leche o bebidas vegetales para suavizarlo. ¡Poco a poco!
Pasta integral
Las pastas de legumbres o de espelta integral son deliciosas, y una opción más que recomendada si lo que quieres es que tu dieta sea más sana y equilibrada. ¿Te preocupa el sabor? ¡Pues apenas notarás la diferencia!
Desayuno con kéfir
¿Conocías el kéfir? El kéfir contiene bacterias beneficiosas que ayudan a mejorar la microbiota intestinal, por lo que es óptimo para mejorar la digestión. Un bol de este alimento acompañado de fruta y avena, por ejemplo, se convertirá en un desayuno ideal para mejorar tu dieta y empezar el día con buen pie.
¡No olvides el agua!
No nos cansamos de repetirlo, pero es FUNDAMENTAL que bebas mucha agua cada día, no sólo para beneficiar a tu organismo, también para potenciar la belleza de tu piel. El agua le proporcionará hidratación a tu piel desde el interior.