Las personas que sufren de una libido mengua pueden encontrar un mundo de razones para culparla: estrés, un horario de trabajo atareado, responsabilidades familiares y de niños, y esa estrato oscura ocasional e forzoso citación “no estoy de humor”. Entender qué hay detrás de su destello perdedora no lo hace más factible de soportar.
Es factible reírse de los afrodisíacos y otras soluciones aparentemente simples para revivificar la chispa, pero ¿quién puede culpar a cualquiera por mirarlos si las únicas otras soluciones son cosas como “conseguir un nuevo trabajo” o “descabalgar 30 libras?” Como pueden atestiguar todos los culturistas y profesionales del fitness con éxito, la comida es una de las cosas que puedes controlar. Advertir que tienes el control, bueno, eso es sexy.
Con la comprensión cada vez más profunda de la viandas y la alimentación de la ciencia moderna, hemos podido asimilar qué alimentos tienen el anciano potencial para aumentar su libido.
1. Melón de agua
La pepón llegó a los titulares hace unos primaveras cuando un estudio determinó su potencial para tratar la disfunción eréctil oportuno a su capacidad para relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguino. La esencia, dijeron los investigadores, son los altos niveles de la fruta del aminoácido citrulina, que cuando se convierte en arginina en el cuerpo humano, puede estimular la síntesis de óxido nítrico y la vasodilatación.[1]
Si algunos de esos aminoácidos te suenan familiares, probablemente sea porque leíste afirmaciones similares en la formalidad de tu suplemento pre-entrenamiento predilecto. La mayoría de ellos contienen citrulina y arginina de una forma u otra para ayudarlo a perseguir la granada. Pero incluso puede ayudar con otras cosas, según un estudio de 2011 de la Universidad de Foggia, en Italia, que encontró que 24 de 24 pacientes varones de mediana años mejoraron su “puntuación de dureza de la rigidez” posteriormente de tomar citrulina durante un mes. .[2]
Antaño de pasar al puesto de frutas más cercano, hay una pequeña trampa. La anciano parte de su citrulina se encuentra en la cáscara de una pepón. ¿Ahora que? Bueno, puedes manducar la parte interior blanca de la corteza. Luego de todo, no sabe tan mal. O podrías exprimir la carne y la corteza para formar un brebaje sexy de pepón.
Si no tiene un exprimidor y no quiere roer cáscaras de pepón frente a su amada, pero aún codicia los beneficios de la citrulina y la arginina, considere comprarlos como suplementos.
2. Ostras
Sin duda ya habrá escuchado que asociar mariscos a su dieta de modo regular es una excelente modo de cerciorarse de obtener las proteínas adecuadas y grasas omega saludables.
Es posible que las ostras no se parezcan mucho al salmón o la tilapia, pero para las personas que les gustan los moluscos, ofrecen beneficios similares a los del pescado inmediato con altos niveles de vitaminas A, B12, D, hierro, calcio, selenio, cobre y zinc.
Las deficiencias de vitaminas D, B12 y zinc en particular pueden diezmar los niveles de energía en todos, los niveles de testosterona en los hombres y afectar negativamente el flujo sanguino.
Un estudio de Turquía en 2000 encontró que el zinc y el selenio tenían el potencial de ayudar a restaurar la actividad del óxido nítrico, um, “cerca de el sur” en los hombres.[3] Eso significa más muerte donde la desee, cuando la desee.
El contenido de zinc de las ostras, inmediato con su supuesta dependencia con ciertas partes sexys, ha alimentado la reputación de los mariscos como afrodisíacos durante siglos. Algunos investigadores incluso han teorizado que nuestros antepasados tenían una deficiencia crónica de zinc, en cuyo caso una arranque de una madreperla podría, en teoría, mejorar su vigor sexual.
3. Chocolate cabreado
El chocolate es probablemente el alimento afrodisíaco más insigne y exhaustivamente investigado. Los investigadores han sabido desde la plazo de 1990 que el chocolate amargo en particular puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro humano de una modo que puede imitar los existencias de la maría, y los primaveras de investigación subsiguientes solo se han sumado a la letanía de posibles beneficios para la vigor del chocolate.
En 2006, un orden de investigadores apuntó más directamente a la idea del chocolate como afrodisíaco cuando midieron la ingesta diaria de chocolate frente a los marcadores de vigor sexual en las mujeres. Encontraron dos cosas: primero, las mujeres que comían chocolate a diario tendían a una anciano funcionalidad sexual, y segundo, las mujeres mayores eran menos funcionales sexualmente y menos propensas a manducar chocolate a diario.[4] Como académicos, dudaban en sacar grandes conclusiones; posteriormente de todo, ser nuevo es ser juguetón.
En los últimos primaveras, varios estudios han socavado los poderes sexys del chocolate. Otros han colocado los beneficios del chocolate más directamente en sus altos niveles de antioxidantes conocidos como flavonoles, que, como la citrulina en las sandías, pueden aumentar los niveles de óxido nítrico y el flujo sanguino. Desafortunadamente, estos a menudo se destruyen cuando el escándalo crudo se convierte en chocolate y pueden bloquearse con la látex y otros alimentos.
La clase aquí es clara: no te atiborres de chocolate por desesperación. Busque una de las barras ricas en flavonoides para una término singular y disfrútelo sensualmente, como un buen caldo. ¡Haz que fluya la serotonina!
4. Fruta
Las frutas son coloridas y dulces y puedes alimentarlas con tus dedos. ¿Qué mas necesita enterarse? Repletas de vitaminas que ayudan a nutrir una variedad de funciones corporales importantes, muchos tipos de frutas pueden ayudar a nutrir una libido saludable.
Una de las mejores cosas de las frutas: requieren poca preparación para estar listas para manducar.
5. Cualquier cosa fuera de lo regular
En normal, la ciencia es cruel con los supuestos afrodisíacos. Podemos sentarnos aquí y sostener “come esto, y tal y tal vitamina supuestamente hará eso”, pero la verdad es que la excitación no es un problema de matemáticas.
¿Quieres enterarse cómo hacer que la comida sea sexy? Es asaz factible.
Primero: Hazlo en casa. Esta es la mejor razón para asimilar a cocinar. Has escuchado el dicho de que la forma más rápida de entrar al corazón de un hombre es a través de su estómago, pero todavía tengo que conocer a una mujer a la que no le guste entrar en una casa que huele a comida caliente y sabrosa cocinada solo para ella. La citrulina y otros nutrientes pueden aumentar su flujo sanguino, pero no estimularán su escasez para luego satisfacerla, todo mientras la hacen observar singular y amada.
Segundo: Hazlo único. Pierde las pechugas de pollo sin piel y el repugnante brócoli y opta por poco inesperado y realizado de sabor. Déjelos mirar internamente de la olla mientras se cocina para olerlo rápidamente y obtener un sabor tentador. Sirva porciones pequeñas y sabrosas que los dejen con ganas de más, ¡pero incluso asegúrese de que haya suficientes! No cuente las calorías y no se sienta mal por ello. Si no puede explicar una comida trampa para su ser querido, entonces debe relajarse.
Tercera: Hazlo sensorial. Quizás recuerde un estudio fresco de la Smell and Taste Research Foundation en Chicago que dijo que los hombres respondían más visceralmente al olor de los bollos de canela horneados que a los perfumes de reincorporación matiz, y que a las mujeres les gusta el pan de cambur y nueces.
Esto no significa que deba atiborrarse de productos horneados el día de San Valentín, sino más correctamente que nuestros sentidos que no son del alegría tienen un poder misterioso sobre nosotros. Nos traen viejos expresiones y nos tranquilizan en tiempos estresantes. Úselos a su privanza. El sexo es mejor cuando se negociación de unas maravillosas descanso de la vida cotidiana.
Referencias
- Munglue, P., Kupittayanant, S. y Kupittayanant, P. (2014). Emoción del extracto de pulpa de pepón (Citrullus lanatus) sobre el comportamiento sexual de ratas maslo. Revista de Ciencias Naturales de la Universidad de Chiang Mai, 13(1), 519.
- Cormio, L., De Siati, M., Lorusso, F., Selvaggio, O., Mirabella, L., Sanguedolce, F. y Carrieri, G. (2011). La suplementación con L-citrulina vocal restablecimiento la dureza de la rigidez en hombres con disfunción eréctil leve. Urología, 77(1), 119-122.
- Göçmen, C., Kumcu, EK, Seçilmiş, A., Uçar, P., Dikmen, A. y Baysal, F. (2000). Existencias restauradores del zinc y el selenio sobre las relajaciones nitrérgicas alteradas por el cadmio en el cuerpo cavernoso del ratón. Cartas de toxicología, 111(3), 229-234.
- Salonia, A., Fabbri, F., Zanni, G., Scavini, M., Fantini, GV, Briganti, A., … y Montorsi, F. (2006). El chocolate y la vigor sexual de la mujer: una intrigante correlación. The Journal of Sexual Medicine, 3(3), 476-482.
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