Comenzamos la nueva temporada de estos almuerzos con la (mal) llamada Depresión post Vacacional. Y digo mal llamada porque durante el almuerzo se resolvió que como tal esto no existe o mejor dicho está mal denominado. Pero antes de adentrarnos en la interesante conversación que ayer tuvo lugar una vez más en el Restaurante Las Pocholas, os voy a presentar a nuestros invitados.
Suzel Punset, estudió psicología infantil en Ginebra y se diplomó en Paris en el Instituto de Desarrollo Económico y Social. Ha trabajado en el Ministerio de Cultura en la Dirección de Desarrollo Comunitario bajo la batuta del actual ministro de Exteriores -Margallo- para posteriormente integrarse en la Direccion General de Cinematografía durante la época de Pilar Miro. En 1989 montó su propio negocio de hostelería que mantuvo hasta el año 2010. Actualmente está implicada en un proyecto de residencia para Jubilados.
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Auxiliadora Zapata. Fundadora de Empieza Consultora fresh consulting, entidad que desarrolla su actividad en el ámbito de la Responsabilidad Social con proyectos relacionados con RRHH, formación, marketing y desarrollo informático. Su formación académica y carrera profesional le ha proporcionado un excelente conocimiento de las necesidades de las empresas desde la perspectiva de las personas que la componen. Apasionada de las tecnologías y activa en las redes sociales, es coautora de guías y manuales de orientación laboral, emprendimiento responsable y diversidad. Ponente y conferenciante también dedica un espacio importante al voluntariado en diferentes asociaciones.
Miguel Angel Santed. Licenciado en Psicología con Premio fin de Carrera por la UNED. Doctor en Psicología con Premio Extraordinario de Doctorado por la UNED.
Psicólogo Especialista en Psicología Clínica (especialidad sanitaria del Ministerio de Sanidad y Política Social)
Actualmente es Decano de la Facultad de Psicología de la UNED.
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Miguel Valle Castaño. Licenciado en Periodismo, ha trabajado en el programa de TeleMadrid Mi Cámara y Yo. Desde hace 7 años es reportero de Madrileños por el Mundo.
Mar Flores. Maniquí en las mejores pasarelas internacionales, también ha trabajado como actriz y presentadora. Actualmente es Embajadora de Woman Together y dirige su propia empresa de bolsos y accesorios Mar Flores Madrid con carácter solidario para está ONG.
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Arantza M Huarte. Licenciada en Ciencias Políticas por la UNED. Licenciada en Derecho por la U. Complutense. MBA en IE Business School. Tras diez años en banca decidió emprender con su propio negocio y ahora es CEO de MiraMami y Directora de Mamá Comunica.
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Rus Martínez. Licenciada en Derecho, especializada en Comercio Exterior con mas de 15 años de experiencia en Dirección y Gestión de Compras internacionales, Logística, e Internacionalización de Empresas. Ha trabajado también en Cooperación al Desarrollo y Ayuda Humanitaria.
Desde hace cinco años desarrolla su vida profesional como consultora en Marketing Digital y Social Media.
Ariel Dieguez y Ariel Medeiro. #LosArys Fundadores de Evolución Capilar, un exitoso salón de belleza capilar que triunfa en varios países del mundo.
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Brumalis una recién inaugurada floristería en la calle Covarrubias 20, fue la encargada de las flores para este primer almuerzo de la temporada.
Muy acertada la combinación de rosas y delicado el bouquet.
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Para el almuerzo Yolanda Iglesias escogió en esta ocasión un menú variado, contundente, delicioso y que no dejó indiferente a nadie. Para empezar burrata con tomate, las famosas croquetas caseras de Las Pocholas y huevos rotos con foie y perlas de frambuesa. Como plato principal un exquisito hojaldre recién hecho relleno de capón y como colofón mi postre favorito de Las Pocholas, el Tatin de manzana que hace cada día Yolanda.
Y comenzó el almuerzo con la petición de Suzel Punset a Miguel Angel Santed para que el experto en la materia nos explicara la diferencia entre depresión y ansiedad. Así que a pesar de la ligereza del tomate de Yolanda, la comida comenzó potente. Miguel Angel Santed explicó que son trastornos completamente diferentes aunque a veces pueden confluir y darse cuadros mixtos. Mientras la ansiedad se manifiesta ante situaciones de amenaza y/o miedo, la depresión lo hace ante situaciones de pérdida. Al volver de vacaciones y ante la pérdida de una situación de confort puede haber síntomas de depresión pero es sobre todo ansiedad lo que algunas personas sufren, ansiedad como reflejo de un miedo o amenaza al tener que volver a las responsabilidades cotidianas. Sin embargo según nuestro psicólogo invitado, no llega a ser un trastorno ya que los síntomas se pasan en unos días aunque estos síntomas pueden afectar y trastornar el sueño.
Aclarado este concepto fundamental, se dedujo de inmediato lo que decía en el primer párrafo del post. No existe la depresión post vacacional. Es un término más mediático que científico.
Miguel Angel Santed nos recomendó un libro escrito por el teólogo Alan Watts La Sabiduría de la inseguridad, donde el autor demuestra que cuánto más seguros estamos mayor inseguridad encontramos.
Los Arys, expertos en cuidado capilar y optimistas por naturaleza, hablaron de la ansiedad positiva. Para ellos sentir esta ansiedad ante la vuelta al trabajo es productiva porque les motiva para continuar y seguir luchando por su empresa. Miguel Valle, nuestro reportero de Madrileños por el Mundo les daba la razón añadiendo que determinado grado de ansiedad es efectivamente bueno, el problema es si se supera un máximo. En definitiva la cuestión es el placer e interés que cada persona sienta por su trabajo o profesión. Rus Martínez lo definía de forma gráfica como que en vacaciones encapsulamos los problemas, nos aislamos de ellos para poder desconectar, pero al tener que volver y abrir esas cápsulas como si de una caja de pandora se tratara, es cuando aparecen los síntomas de ansiedad.
Para Arantza lo único que quieres en elmomento de abrir la caja de pandora es volver a la rutina cuanto antes.
El problema con los niños suele ser porque sus infancias son cada vez más cortas, Mar Flores que tiene 5 hijos y con edades muy diferentes lo ha podido comprobar. Ahora todo va más rápido y la adolescencia llega antes. Ariel Medeiro apuntaba que efectivamente la infancia se adelanta pero la madurez se retrasa, de ahí lo importante que es hacer cada cosa a su edad. Para mí desde luego ha sido fundamental en todas las etapas de mi vida, haberlas disfrutado a tope. Y por eso ahora me siento bien en mi cuerpo y mente de casi cincuentañera. (Espero que esto me siga sucediendo…)
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Miguel Valle nos habló de su programa Madrileños por el Mundo. Un programa de éxito con más de 7 años rompiendo cada semana la audiencia. Para Miguel esto se debe a que es un programa ilusionante, en el que se muestran casos de felicidad y autoestima.
Todos estábamos de acuerdo en que la psicología debería ser asignatura obligada en los colegios como forma de entender las situaciones por venir y afrontar sensaciones no deseadas o incluso el fracaso. Los niños de hoy en día están acostumbrados a que les demos todo muy machacado, incluso en términos de juegos, ocio o actividades. De ahí que no esten preparados para el fracaso. Suzel preguntó que cuando creemos que se produjo ese cambio, la respuesta fue con la llegada de la tecnología…
Los Arys nos contaran algo sobre el cabello, ya que el cuidado personal siempre es importante y tanto piel como cabellos sufren especialmente con el cambio de estación, la agresión sufrida en vacaciones por el mar, el sol, la sal, la pérdida de minerales y el estrés de la vuelta. En Evolución Capilar estudian caso por caso para poder ofrecer un tratamiento personalizado según cada problema, y volver así a lucir lo que ellos llaman una melena perfecta. A partir de aquí se observó la importancia de sentirse bien por fuera especialmente en momentos de enfermedad o depresión.
Hablamos también del cambio de prioridades que hemos sufrido todos gracias a la crisis. Gracias, sí, porque realmente lo que ha habido es una crisis de valores. Miguel Angel Santed explicó que a partir de los años 60 cuando la economía empezaba a mejorar, fueron cambiando tímidamente los valores y actitudes de la juventud. Hasta nuestros días donde los jóvenes creen que tienen más derechos que obligaciones. El mal uso de los derechos es una cuestión de la propia evolución de la democracia, sentenció. Auxiliadora Zapata le daba la razón añadiendo que se ha perdido el respeto. Y Rus Martinez fue aún más allá, la inmediatez del consumo nos lleva a que cada vez haya menor tolerancia. Parece que estamos recuperando los valores fundamentales y aprendiendo de nuevo a priorizar.
Miguel Angel Santed explicó también que durante el siglo XX se impuso la responsabilidad del individuo sobre el entorno. El famoso psicoanálisis. Ahora la responsabilidad nos la ponen a nosotros y de la responsabilidad a la culpabilidad tan solo hay un paso, apuntó. Y llegó la polémica con un dato ofrecido por el Decano, la tendencia a “estar mal” anímicamente depende en un 60% de la genética. Aquí se señaló la responsabilidad que tienen los padres para detectar esta tendencia genética e intentar ayudar y afrontar a tiempo el desánimo de un niño.
Terminaba el almuerzo con quejas sobre su brevedad, pero fueron tres horas de intensa conversación. Y antes de despedir a los invitados, les pedí sus claves para afrontar la vuelta al cole y evitar esa posible ansiedad post vacacional. He aquí lo que dijeron:
Para Mar Flores es básico entrar de lleno en la rutina. Miguel Angel Santed nos propuso aceptar la ecuanimidad y recomendó su próximo seminario de meditación en la UNED. Suzel Punset dijo que lo más importante es intentar reírse de todo, te damos la razón, el humor adquiere su verdadero significado cuando las cosas van o aparentan mal. Y además Suzel insistió en que tenemos que desculpabilizarnos, no somos perfectos. Rus Martínez muy de acuerdo con Mar Flores proponía que cuanto antes mejor porque es inevitable. Para los Arys es fundamental ver el lado positivo de todo lo que tenemos y saber valorarlo. Yo añado, y agradecerlo. Para Arantza Huarte es fundamental tener una buena actitud y marcarse nuevos retos y objetivos para pensar siempre en algo que nos ilusione. Auxiliadora, con un contundente aquí y ahora, para vivir intensamente el presente y que no se nos escape el tiempo en vano. A lo que Ariel Medeiro añadió, – y aprendiendo. Fue Miguel Valle quien terminó con las claves diciendo que hay que irse de vacaciones tan feliz como volver de ellas.
Y el broche final vino con una frase de Epicteto que mencionó Miguel Angel Santed mientras todos la apuntábamos…
“De bestias es culpar a otro de los propios males.
Cuando uno se responsabiliza a sí mismo entra en la sabiduría.
Cuando uno No se culpa a sí mismo ni a los demás, es realmente sabio”.
Es increíble lo que se aprende con vosotros. Gracias y feliz regreso.
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