A la mayoría de las personas les han “roto el corazón” alguna vez o le han roto el corazón a otra. Muchos hemos tenido la oportunidad de haber vivido un gran amor y también, seguramente, de haber vivido el desamor.
¿Realmente, es tan fácil “olvidar” a la persona de quien estamos enamorados cuando ocurre una ruptura de la relación? No es una respuesta sencilla ya que como vimos en el artículo “Del amor al desamor” nuestra química del cerebro cambia, lo que provocaría que las células productoras de la dopamina disminuyan su actividad, la norepinefrina y la cerotonina también caen por debajo de su nivel normal, por lo tanto es de esperar que nos sintamos deprimidos y abatidos. Entonces la respuesta sería que no es tan fácil olvidar o más bien superar esta ruptura, sin embargo más que enfocarnos en lo fácil o difícil que sea, vamos a concentrarnos mejor en esta frase que es muy cierta y aplica totalmente en el caso del desamor: “El tiempo lo cura todo” entonces….. ¿por qué no reducirlo un poquito?
Es cierto que no existe receta para el amor, así como tampoco para el desamor pero lo primero que debemos de recordar es que todo es transitorio, ante un encuentro siempre existe un desencuentro ya que si algo tenemos seguro en la vida es que algún día vamos a morir y no sabemos cuando, tampoco podemos planear que sea el mismo día que la pareja, por lo tanto toda la vida estaremos viviendo encuentros y desencuentros también, es algo inevitable y no sólo con la pareja. Otra cosa muy importante es darnos cuenta de que nunca perdemos nada, todo se suma, ya que muchas veces cuando terminamos una relación renegamos del “tiempo perdido” que pasamos con esa persona y estamos en un gran error ya que no nos damos cuenta de que ese tiempo al que hemos llamado “perdido” es un tiempo en el que hemos tenido la oportunidad de compartir nuestra vida con otra persona con la que hemos disfrutado, tal vez también sufrido pero sobre todo aprendido cosas que no hubiéramos podido hacer con otra, ya que de todas las personas aprendemos algo distinto y nunca vamos a estar demasiado jóvenes o demasiado viejos para seguir aprendiendo.
Pasando a otro punto, otra cuestión que también importante es darnos cuenta de que, como dice Carlos Burgos: sufrir no es bueno, pero es bueno haber sufrido y es que en la vida sino existiera el sufrimiento tampoco pudiera existir la felicidad, no podemos vivir la una sin la otra y en el caso del desamor, como en muchos mas, el sufrimiento no es malo ya que al fin y al cabo, cuando este termina, tenemos la oportunidad de evolucionar como personas, nunca existirá un retroceso.
Sin embargo, como ya lo mencioné anteriormente, podemos recuperarnos más rápido del desamor, ya que también podríamos hacer que nuestra química del cerebro vuelva a nuestro estado normal realizando algunas actividades. Algunos tips para hacer que nuestros niveles de dopamina, norepinefrina y cerotonina aumenten o estén en su estado normal es en primer lugar el hacer ejercicio, también podemos comenzar a plantearnos pequeñas metas personales que nos gustaría lograr en un plazo corto de tiempo y al finalizar comenzar otra nueva o seguir mejorando la misma, esto provocará que se active en el sistema de recompensa en nuestro cerebro lo cual va a generar que estemos motivados, así mismo también ponernos horarios para llevar a cabo nuestras actividades diarias y tratar de cumplir una a una, salir de la rutina, hacer algo diferente, como salir de viaje con los amigos, irte de excursión, entre otras cosas, también es de gran ayuda, aunque no lo parezca de principio, ver programas, películas o series de televisión cómicos ya que sin que te des cuenta te empezaran a sacar la sonrisa en un determinado momento. Otra cosa importante que igualmente recomiendo mucho es practicar el yoga y la meditación ya que tienen más beneficios de los que pudiéramos imaginarnos.
Y por último, pero no menos importante, es esencial que en la medida de lo posible permanezcamos alejados de esta persona en cuestión y de todo lo que nos pueda estar recordando aún más a ella, así como el dejar visitar lugares a donde solían ir juntos, escuchar las canciones que se dedicaron, ver las películas que veían juntos, incluso dejar de visitar su perfil en redes sociales como facebook, twitter, entre muchas otras cosas en donde esté involucrada esta persona de alguna manera.
-Nunca vamos a olvidar a esa persona ya que fue parte de nuestra vida en algún momento, sin embargo en un tiempo la podremos ver y/o recordar de diferente manera, sin sentir algún dolor emocional y quedándonos únicamente con el aprendizaje que nos dejó, al final ese sufrimiento se volverá agradecimiento por contribuir con tu crecimiento personal.-
Psic. Marissa Glover Aguilar
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