Pero ¿qué pasaría si existieran formas sencillas de hacer que cada día sea mejor y más alegre? ¿Qué sucedería si dependiera de ti el aportar entusiasmo y la alegría hasta a los días más tediosos? ¿Estarías dispuesto a intentarlo?
La próxima vez que te falten el entusiasmo, el optimismo y las ganas de comenzar el día, intenta seguir algunos de estos consejos para alegrarte el día y levantarte la moral:
Ríete un poco durante el día. Resulta difícil sentirte desanimado, triste o deprimido cuando ríes. Esta demostrado que la risa reduce el estrés y la tensión arterial, mejora el ánimo y el rendimiento general y su eficacia es equiparable al efecto del ejercicio sobre el bienestar físico y mental. Para desconectar escoge una película divertida o lee algo de humor, o ve aquel programa de televisión que piensas que es bastante ridículo, pero ¿que mas da si a ti te hace reír?.
Sigue haciendo ejercicio aunque no haya muchas ganas. Cuando estás bajo de energía, con el ánimo por los suelos o has tenido un día duro, lo último que te puede apetecer es ponerte a hacer ejercicio. Pero recuerda que el ejercicio es la manera más rápida de mejorar el estado de ánimo y la autoestima que existe. Si no eres capaz de obligarte a salir fuera o acudir a tu gimnasio, ¡ponte música y a bailar!
Haz que tu hogar sea un lugar acogedor. El más mínimo toque puede hacer que tu hogar sea un lugar seguro y protegido que influya positivamente sobre tu estado de ánimo. Enciende unas velas aromáticas de tu fragancia preferida. Compra tus flores favoritas y ponlas en la cocina, el salón o hasta en el baño. No hace falta que sean ramos caros. Apenas una flor puede influir en tu estado de ánimo. Mímate y no esperes a recibir invitados para poner estos detalles en tu casa.
Escoge comidas y bebidas sanas. No hay nada como el olor a comida casera para lograr que te sientas cuidado y querido. Si te gusta cocinar, prepara tu sopa o tu guiso favorito. Con un poco de planificación y una olla de barro, podrás regresar a una casa con un exquisito olor a guiso casero. Las infusiones y el chocolate caliente también resultan reconfortantes.
Inicia un proyecto o una afición. Si hace tiempo que planeas hacer algo, dedícale el tiempo, contacta a la gente que pienses que puede animarse y hazlo. Apúntate a ese coro, libera ese armario para tus cosas, confecciona un álbum de fotos o reserva para ese taller al que llevas tiempo queriendo asistir.
Intenta aplicar un consejo cada día y comprueba si vas llenando de alegría tu semana.