Podría terapias alternativas, como la meditación, la respuesta a los cambios en los kilos, le pide a Charmaine Yabsley?
Meditación
Un reciente Universidad de California, San Francisco estudio ha puesto de manifiesto la meditación regular puede resultar en la pérdida de peso significativa, ayudándole a aprovechar una alimentación consciente.
“Para algunas personas, no ha habido una conexión entre su imagen mental de sí mismos y de su ser físico”, dice el maestro de meditación esotérica Rajesh Ramani.
“Al reducir la velocidad y tomar conciencia de lo que está comiendo y cómo su cuerpo está funcionando, la meditación puede ayudar a cambiar su actitud hacia la salud.
“Si usted no se siente completo mentalmente, porque no eres consciente de lo que las decisiones y los hábitos que controlas, luego podrás terminar todo en su plato y más, independientemente de cuánta hambre tengamos,” él dice.
“Una práctica sostenida durante 21 días pone en marcha esta nueva percepción, y en dos o tres meses se empiezan a ver los resultados.”
Pruebe esto en casa!
“A sólo 10 minutos de meditación por la mañana y la noche puede ayudar a poner a usted ya su cuerpo en el camino hacia la salud” Ramani dice.