Como siempre, si quieres curarte del todo, y no solamente calmar la ansiedad, necesitas una manera nueva de entender las cosas y un sistema completo que te ayude y te motive. No te bastará, para eliminar tu problema completamente aplicar estos simples trucos o consejos de alivio. Pero pueden irte muy bien para reducir el grado que padezcas. Dicho esto, empecemos con las causas más comunes que pueden calmar la ansiedad cuando ésta no es muy agresiva.
- La primera cosa que puede aliviarte rápidamente es el ejercicio físico. Éste es un gran portador del bienestar para el cuerpo. Hay infinitas razones que ahora mismo no cal destacar, pero simplemente tienes que saber que te hará liberar endorfinas y te protegerá de la monotonía de tener una vida sedentaria. Muy importante practicarlo si no lo haces.
- La segunda son los pensamientos negativos. Las preocupaciones y la culpa son unos generadores continuos de mal rollo mental. No podrás calmar la ansiedad mientras estos pensamientos invadan tu cabeza. La otra cara de la moneda, es que teniendo optimismo y capacidad de afrontar las situaciones con buena conducta y pensamientos positivos, todo fluirá de mejor manera. Imprescindible llenar la mente con convicciones optimistas.
- Y la tercera es el consumo de cafeína diariamente. Si tomas café o mucha coca cola te puede producir un estado de nervios extra. Completará el estrés y la falta de ejercicio, y se convertirá en un gran potenciador de nervios. Te costará mucho menos calmar la ansiedad si eliminas la cafeína de tu dieta.
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No esperes más y sigas viviendo con miedo y ansiedad. La verdad es que no es necesario que sufras así. Hay muchas maneras de dejar de padecer estos episodios. Tú misma puedes controlarte, y si no puedes, tienes mucha ayuda en psicólogos o páginas especializadas como PanicoLIBRE.com/blog. Donde a diario se actualiza información fresca y genuina.
Espero haberte ayudado. Deja tu comentario o pregunta abajo.
Saludos! – DiegoCG