Te enseñamos como combatir la diabetes sin usar medicamentos.
El diagnóstico de una diabetes puede suponer un duro golpe para cualquier persona.
Se empiezan a plantear muchas dudas desde el momento en que nos dan la noticia. Nuestro médico va a tranquilizarnos.
Nos explicará la naturaleza de la enfermedad y nos dará unas pautas concretas de alimentación y de ejercicio cuyo objetivo va a ser la reducción del azúcar en nuestra sangre.
La dieta y el ejercicio, evidentemente, no van a conseguir curar la enfermedad, pero sí van a ayudar a que no progrese tan rápidamente.
Además, en la diabetes, se ven afectados órganos como el riñón, la vista, el corazón.
También la circulación puede ser deficitaria o verse afectada.
Por esto es tan importante tener la diabetes controlada.
No sólo por la diabetes en sí, sino por las complicaciones que pueden verse derivadas de esta enfermedad.
Como combatir la diabetes sin usar medicamentos. La dieta
Son muchos los alimentos que pueden provocar que el azúcar de nuestra sangre esté elevado.
Si padecemos diabetes debemos evitar en la medida de lo posible, o reducir lo más que podamos la cantidad de dulce.
Especialmente, aquellos dulces muy elaborados, bollería industrial, con grasas en exceso,…
Los mejores van a ser los dulces hechos en casa, con aceite de oliva y productos naturales, sin emulsionantes ni conservantes.
El resto de la dieta va a contener alimentos de todos los grupos. Hidratos de carbono, proteínas, frutas y verduras.
Todos son necesarios para que el cuerpo pueda realizar sus funciones adecuadamente.
No se trata de eliminar, sino de moderar. Escoger alimentos bajos en grasas, con pocas calorías, que van a ayudar a eliminar el exceso de peso.
Además, si son ricos en fibra, ayudarán a que se incremente menos el azúcar en la sangre y contribuirán a reducir el estreñimiento.
Como combatir la dieta sin usar medicamentos. Ejercicio físico
Otro pilar básico en el control de la diabetes sin necesidad de recurrir a la toma de medicamentos es el ejercicio físico.
Mediante una tabla de ejercicios disciplinada y realizada de manera habitual conseguiremos reducir nuestro peso.
El exceso de peso es especialmente perjudicial para las personas que padecen diabetes.
Además, con el ejercicio, disminuye la resistencia a la insulina, lo que hará que las células puedan eliminar más cantidad de glucosa de nuestra sangre.
La mejor rutina es la realización de ejercicio aeróbico una media de treinta minutos por día, cinco días a la semana.
Como en todo, y si pretendemos obtener resultados satisfactorios, la constancia es primordial. De nada va a servir seguir los consejos a medias sobre como combatir la diabetes sin usar medicamentos.
Hacer dieta un día y tres no, saltársela para luego ser más estrictos al día siguientes o no hacer ejercicio de forma regular van a perjudicarnos más que otra cosa. Tenemos que tener en cuenta que la diabetes no es un estado pasajero en nuestra vida.
La diabetes es un problema que destruye lentamente y que mata a quien se descuida; yo lo sé, pero afortunadamente encontré la salvación. Descarga Revertir la diabetes y deja de depender de costosos tratamientos que te lastiman y que afectan tu economía y tu estabilidad, económica y emocional. Pero hazlo ahora mismo, antes de que sea demasiado tarde.
Como combatir la diabetes sin usar medicamentos