Puede usted practicar el punto de equilibrio sentándose con las rodillas flexionadas, agarrado a la parte porterior de los muslos. Haga rodar ligeramente el cóccix hacia atrás, meta el abdomen y eleve los pies del suelo. Para conservar el equilibrio y evitar caerse hacia atrás, hay que tirar de los abdominales profundos hacia dentro y redondear suavemente la zon lumbar.
Puede usted practicar el punto de equilibrio sentándose con las rodillas flexionadas, agarrado a la parte porterior de los muslos. Haga rodar ligeramente el cóccix hacia atrás, meta el abdomen y eleve los pies del suelo. Para conservar el equilibrio y evitar caerse hacia atrás, hay que tirar de los abdominales profundos hacia dentro y redondear suavemente la zon lumbar.