Si no sabes cómo dormir bien ni qué hacer para combatir el insomnio, los remedios caseros se convertirán en tus mejores aliados.
En esta ocasión vamos a explicarte cómo dormir bien haciendo uso de la nuez moscada, un ingrediente natural y económico que deberá tener un hueco en tu despensa si quieres gozar de unos dulces sueños.
Ingredientes
Una cucharadita de nuez moscada
Un vaso de leche (puede ser desnatada, semi o entera, como prefieras)
Pasos a seguir
1- Calienta la leche en un cazo o en el microondas.
2- Cuando esté calentita, retírala del fuego y agrégale la cucharadita de nuez moscada.
3- Remueve el líquido con la ayuda de un cuchara para que la nuez se disuelva lo mejor posible en la leche.
4- Bébete este preparado unos minutos antes de irte a dormir.
5- Si no sabes cómo dormir bien, este truco de salud casero te será de gran ayuda.
6- Y es que la nuez moscada posee propiedades sedantes y actúa como un relajante natural, lo que favorece el sueño.
7- Si no te gusta la leche puedes sustituirla por un vaso de agua mineral y seguir el mismo proceso que te acabamos de describir.
8- Pon en práctica este remedio natural todos los días o en esas ocasiones en las que los nervios y el estrés no te dejen conciliar el sueño y quieras acabar con ellos de un modo práctico y sencillo que haga uso de ingredientes procedentes de la propia naturaleza.