Cuestión
me he dado cuenta que el verano está a la vuelta de la esquina, ¿tiene usted alguna idea de un buen ejercicio para ponerse en forma rápidamente?
Respuesta
A medida que su entrenador lo que necesita saber algunas cosas antes de que realmente puedo responder a su pregunta – qué tan rápido se necesita para ponerse en forma, ¿qué es lo que usted define como “en forma” y cómo “fuera de forma” are you? Dicho todo esto de la forma más eficaz de ponerse en forma es comenzar un programa organizado o estructurado a corto plazo de fitness.
La clave para perder peso con éxito es una combinación de una dieta saludable y ejercicio regular. La frecuencia y la intensidad de ejercicio tienen un impacto enorme en su probabilidad de éxito. Una gran cantidad de clubes de utilizar este tipo de programas para personas JumpStart en ejercicio durante el año. Una vez que haya terminado su programa de 5 o 6 semanas usted tendrá una comprensión mucho más realista de lo que necesita y quiere hacer para continuar mantenerse en forma. Usted será capaz de hablar con su entrenador sobre todas las otras opciones disponibles en ese momento. Usted puede decidir que hacer otro programa de entrenamiento del equipo con el grupo, se podría pensar acerca de la comprobación de nuevo con su entrenador de vez en cuando, unirse a un club deportivo o ir en solitario.
La elección es suya. Me gustaría hacer hincapié en que si bien un programa de 6 semanas puede dar grandes resultados que te han puesto todo ese tiempo, esfuerzo y dinero que perder si no se siguen para mantenerse en forma después. No mire el programa como la corrección, sino como el primer paso en su nuevo estilo de vida.Usted será capaz de arrojar un poco de exceso de grasa y cambiar la forma de su cuerpo más rápidamente en las primeras etapas de su formación a tope aquí hay soluciones a corto plazo para una solución a largo plazo.
Si bien podemos conseguir que en su camino muy pronto tendrá que ser coherente y poner en el trabajo para mantenerse saludable. Por supuesto, la ventaja de ser más saludable tiene un efecto positivo en todas las facetas de su vida por lo que es bien vale la pena el esfuerzo. Con el tiempo verás ejercicio no tanto como una carga sino como una parte agradable de su vida.