¿Cómo es una sesión de Pilates?

En primer lugar, infórmate si tu instructor está titulado y si la clase a la que vas a acudir está acorde a tu nivel. El monitor debe explicarte en qué consiste el método Pilates y en qué te va a beneficiar, intentando demostrarte tus descompensaciones musculares y errores posturales, para que tomes conciencia de tu cuerpo. Te enseñará la respiración Pilates.
La clase empieza con algunos ejercicios de calentamiento y de respiración .
En las clases grupales se trabajaran todos los grupos musculares; si la clase es individual, la rutina de ejercicios debe adaptarse a tus necesidades corporales.
Deberás aprender a coordinar la respiración con el movimiento, al principio, puede resultar un poco complicado, hasta que le cogas el truco.
Cuando termines la sesión , te sentirás más ágil y estilizado, poco a poco dejará de pesarte el cuerpo y tus desequilibrios musculares se corregirán, y tu cuerpo será otro totalmente distinto. Además, gracias a la respiración consciente, te sentirás más relajado y mejor contigo mismo.