Estar activo nos mantiene vivos. Tenemos a nuestra disposición innumerables posibilidades. Desde visitar un grandioso museo hasta dar un paseo por la naturaleza o mantener una conversación con un amigo.
Detalle “El Jardín de las Delicias” – El Bosco
Este ritmo vital no solo nos aleja de la depresión y la apatía, sino que nos ayuda a construir, crecer y a sentirnos mejor. Conseguimos ver nuevas perspectivas, tomar conciencia y ser más felices.
Para aprovechar al máximo toda aquella actividad que realicemos, deberíamos poner en funcionamiento una serie de estrategias:
- Curiosea
Como si fuéramos niños, una actitud inquieta de curiosidad, hace que seamos más receptivos a todo aquello que emprendamos. Estas ganas de querer conocer y experimentar nos ayuda a estar más vivos.
El hecho de quedarnos a ver los títulos de crédito de una película nos puede ayudar a conocer y tener una perspectiva más amplia del film que acabamos de ver.
- Percibe y Siente
El simple hecho de percibir todas aquellas sensaciones que recibimos y poder sentirlas nos hacen sentirnos más plenos y estimulados para seguir disfrutando.
Este hecho se experimenta perfectamente en la naturaleza: oler las fragancias de las flores, percibir las sensaciones térmicas en nuestra piel, observar un ave planear… Una exposición de pintura también transmite olores, sonidos e incluso sabores; es cuestión de estar atentos.
- Centra la Atención (Mindfulness)
Para poder disfrutar al máximo del anterior punto, debemos estar plenamente atentos a la experiencia que estamos viviendo. Practicar mindfulness o “atención plena”, nos ayuda a estar más receptivos y disfrutar más de cada experiencia.
Si estamos en una obra de teatro, vamos a disfrutar más si nos concentramos en esta que si estamos pensando en lo mal que nos sienta una prenda que llevemos puesta en ese momento.
- Crea
A partir de lo que estamos experienciando, podemos dar alas a nuestra imaginación y crear algo. Cuando combinamos elementos de distintos campos y los mezclamos con nuestra propia forma de ser, podemos construir algo diferente y nuevo.
Los nuevos estilos musicales se basan en mezclar distintos elementos de otros anteriores mezclados con los talentos de sus precursores. The Beatles son el ejemplo perfecto de esta creatividad.
- Comparte
Cuando participamos en actividades con otras personas, estamos desarrollando una sinergia que nos ayuda a tomar otras posturas, ver nuevos puntos de vista y sentir nueva sensaciones.
Jugar un partido de tenis entre amigos fomenta la comunicación, el compañerismo, el aprendizaje y la diversión mutua, entre otros beneficios.
- Conecta
Por último, tenemos que tener presente en cada actividad que hagamos estar conectados con nosotros mismos, es decir, prestar atención a nuestras sensaciones, pensamientos y comportamientos sin perder de vista quienes somos.
Ese “somos” es la esencia que en última instancia conecta con lo que estamos experimentando y por tanto creando un puente entre la actividad y nosotros. Gracias a esta comunicación “conectamos”, vamos creciendo y desarrollándonos como seres humanos conscientes.
Carlos Postigo