La resaca puede sabotear lasa celebraciones navideñas por los síntomas que produce en el organismo. El excesivo consumo de alcohol se materializa en dolor de cabeza, malestar general, mareos, vómitos e incluso incapacidad para levantarse de la cama. Además, l resaca es peor a medida que aumenta la edad. Así que te dejamos una serie de consejos para evitar la resaca navideña.
Aliméntate bien
Cuando bebes con el estómago vacío, el alcohol se absorbe muy rápido. Es bueno mantenerte alejado de las comidas azucaradas y consumir aquellas ricas en proteínas, como las carnes magra.
Ingiere antioxidantes
Esto permite neutralizar las toxinas del alcohol, gracias a sus vitaminas y antioxidantes. Puedes comer una naranja o algún otro tipo de fruta cítrica.
Mantente hidratado
La peor resaca viene por estar deshidratado. Asegúrate de beber suficiente agua, te ayudará a evitar el dolor de cabeza.
Elige licores transparentes
Los licores transparentes producen menos resaca que los obscuros, al contener menos aditivos. En este sentido, es recomendable beber una copa de ginebra o vodka, en vez de whisky o ron. ¡Siempre con moderación.
Después de beber, toma muchos líquidos
Es muy importante que te mantengas hidratado. Mantén un vaso grande de agua a lado de tu cama para que dure toda la noche.
Bebe agua con limón
Si a pesar de ingerir poco alcohol te sientes mal, puedes recurrir al agua con limón. Esta bebida te permitirá rehidratar tu cuerpo, al tiempo que te aporta minerales.
Consume alimentos con minerales
Cargarte de minerales es muy importante. Opta por un jugo de pepino o naranja. También puedes comer una sopa de pollo o pescado.
Realiza ejercicio
A través de la actividad física es posible eliminar las toxinas. Mientras más rápido las elimines, más rápido te sentirás mejor. Procura hacer ejercicios y sudar bastante para desintoxicarte.
Toma una ducha
Además de hacer ejercicio, un buen baño puede ayudarte a activar la piel para eliminar las toxinas. Realiza una ducha de contraste, es decir, párate bajo el agua caliente por 30 segundos y cambia a agua fría. Repite el proceso por varios minutos.
Acude con un médico
Es común recurrir a fármacos de venta libre, pero podrías dañar tu hígado. Antes de consumir cualquier medicamento, consúltalo con un médico.