Existen recomendaciones que ayudan a procurar la salud de las
mamas. Las esenciales son los cuidados e higiene, la alimentación y
la autoexploración, por lo que recomienda dedicar cuidados, desde
los detalles más cotidianos, hasta los más delicados:1. Es
indispensable utilizar un sostén cómodo que no comprima los senos
de acuerdo a la actividad que se desarrolle y se debe usar telas de fibras
naturales suaves. 2. De igual forma que el resto de la piel, las
mamas deben hidratarse mediante cremas emolientes, que contengan
colágeno, vitamina E, aloe vera o elastina. 3. Cuidarse de los
golpes o contusiones fuertes, ya que pueden ocasionar inflamaciones,
que comúnmente se confunden con tumores. 4. Es fundamental llevar
una dieta balanceada rica en frutas y verduras y baja en grasas
animales, carbohidratos y productos saturados en colesterol. 5.
Realizar actividad física por lo menos 30 minutos diarios, 6. Evitar
el consumo de alcohol, cafe y tabaco. 7. Evadir la exposición a los
rayos ultra violeta, además, es recomendable el consumo de ácido
fólico.