Si, ya se, lo más económico es salir a correr pero... ¿y si no te gusta? o simplemente ¿te aburre? Gracias a YouTube se eliminan todas esas barreras y ya no existen excusas para mantenerte en forma sin salir de casa.
Ya os comenté cómo he perdido 6 kilos en menos de un año simplemente mejorando mis hábitos a unos más saludables y haciendo a diario algo de ejercicio.
1. ¿Quién no conoce ya el Gym Virtual de Patry Jordan? Es el primer canal de YouTube al que decidí acudir ante mi pereza y ¡falta de tiempo! Tiene vídeos de todo tipo, tanto para personas que realizan ejercicio de forma habitual y con algo más expertos, como aquellos, que al igual que yo, son principiantes.
Cada mes hace público un calendario de entrenamiento donde puedes saber que tipos de ejercicios se van a poner en práctica cada día, la intensidad de los mismos y distintas actividades en redes sociales para mantenernos motivados en todo momento y no tirar la toalla... ¡toda una comunidad!
2. Dakidissa. El canal de Susana, es monitora de Yoga y Pilates. En él encontrarás ejercicios y muchos consejos para llevar una vida sana y saludable. Tiene disponible en su canal más de 400 vídeos de ejercicios de cardio y específicos para distintas necesidades. Recetas de cocina con platos muy ricos bajos en calorías y fáciles de hacer... Ya no hay excusas para prepararse cada mañana un desayuno de los más nutritivo.
Pues ya sabéis a ¡sudar! Os dejo en mano de estas dos super mujeres y ¡nada de excusas! El ejercicio es muy importante y no solo por verse bien físicamente sino también para mantener nuestra mente en orden y relajarse.
Os diré que tengo un trabajo que, aunque físicamente no es duro, todo lo contrario, es muy sedentario, mentalmente termino a diario fatal, con contracturas y sobre todo con mucho estrés. Practicar una hora de estos ejercicios me ayudan a mejorar mi calidad de vida, mantenerme relajada y aliviar el estrés.
Al principio os puede parecer un poco duro e incluso sentiros más cansadas de lo que ya estáis pero con el paso de los días notaréis como el cuerpo os pide actividad a diario. Estaréis más motivadas y con ganas de hacer cosas sin parar.