¿Quieres una meta que quieres lograr pero te hace falta algo que te motive a luchar más por ella y no dejar todo tirado a medio camino?
Excelente, porque en el video de hoy, te voy a contar una estrategia bien simple que te dará la motivación extra que necesitas para lograr tus metas, inclusive mucho antes de lo que tenías planeado.
¿De qué se trata?
De pensar en un EXCELENTE premio que te darás justo cuando logres esa meta.
En el video, te cuento cómo el soñar en comprarme cierto aparato tecnológico me dio una motivación extra a la hora de sacar mi Certificación en Nutrición hace más de un año, ya que el premio en sí me ayudaría a deshacerme de algo que me traía desmotivación todos los días.
De paso, este es el video #2 como parte del 5to Reto Cuerpo Al Dente en donde junto con otras más de 200 personas estamos trabajando en convertirnos en una versión de nosotros mismos al desarrollar un hábito o reto personal por 30 días.
En mi caso estaré grabando un video diario por 30 días, para ayudarme relajarme y perder mi miedo escénico frente a la cámara y eventualmente frente a un gran público.
(Como nota aparte, mencionar que la calidad del video podría estar mucho mejor y estoy trabajando en ello, así que espero que para el día 30 todo esté como sacado de un video de un trailer de Hollywood y menos como del Chavo Del 8)
Igual, espero que lo disfrutes :)
¿Cómo Motivarme Con Premios?
La idea detrás de todo esto es que, al tener primeramente un premio que nos queremos dar cuando cumplamos la meta, nos puede ayudar a no saltarnos ningún día o ninguna actividad que nos acerque más a esa meta.
Por ejemplo si en estos momentos eres talla 18 y quieres llegar a talla 12, puedes ponerte como premio comprarte unos lindos y ajustados pantalones talla 12 que te hagan sentir como toda una súper modelo.
¿A qué mujer no le gustaría sentirse como una súper modelo… al menos por un día? :)
Igual no tiene que ser algo relacionado con tu físico o salud, porque como viste en mi caso, mi premio me lo di luego de completar mis estudios en nutrición.
Algunas Ideas
Los tipos de premios varían enormemente y pueden ir desde algo tactil hasta algo más abierto. Aquí te doy varios ejemplos:
- Un masaje
- Una sesión de fotos
- Una prenda de ropa (blusa, jeans, camisa, camiseta deportiva, vestido, chaqueta, enagua, etc)
- Un bolso de marca
- Unas tennis/zapatillas deportivas
- Un balón de fútbol, básquetbol, béisbol, etc.
- Unos zapatos de vestir
- Un libro (o conjunto de libros de una trilogía por ejemplo)
- Irte de vacaciones por x días, sólo o acompañado
- Hacer una excursión, picnic o paseo de un día
- Unos anteojos oscuros.
- Comprarte un dvd, juego o consola de videojuegos.
- Un teléfono, reproductor de mp3, tableta, etc.
- Una cena en un restaurante romántico, fino o exquisito
- Un reloj, collar, aretes o brazalete.
- o cualquier cosa que te guste y anheles tener.
Otra excelente forma de premiarte es creando un ahorro con cada semana o día que pasa en que te mantienes a raya con tu hábito.
Por ejemplo, si quieres bajar de peso y para ello debes cumplir con un plan de ejercicio y una mejor alimentación, por cada día que pase en que haces ambas cosas, depositas $1 dólar (o la cantidad que quieras) en un cajón, bolsa, jarra o lo que quieras.
Así con cada día que pase irás agregando más y más dinero dentro de ese cajón, y entre más dinero veas ahí guardado, empezarán a volar ideas por tu cabeza, pensando QUÉ vas a hacer con todo ese montón de dinero cuando cumplas tu meta.
Imagínate que si te toma sólo unos 6 meses en lograr el peso y figura que quieres, tendrás unos grandiosos $180 dólares listos para usarlos en lo que TU quieras. Y la cantidad puede ser más si decides poner más dinero en algunos días o si desde el inicio depositas $2 o $3 dólares diariamente (en tu moneda local claro).
Esta es definitivamente una de mis ideas favoritas, así que tómala en cuenta como algo que te puedes dar.
Mini Premios
La otra forma de motivarte sin tener que esperarte al GRAN premio al final del arcoiris, es dándote mini premios a lo largo del proceso.
Esto es básicamente que cada cierta cantidad de días (7, 15 o 30) te des un mini premio que te de un empujón de motivación de vez en cuando y te recuerde el gran premio que está esperando por ti si prosigues con tu actual progreso y logras tu meta completamente.
Los tipos de mini premios que te puedes dar pueden ser tomados de la lista anterior (si tu billetera te lo permite), pero pueden ser más pequeños y baratos, siempre que marquen la diferencia entre un día normal y uno en que te auto premias, para que puedas reflexionar y darte cuenta del excelente trabajo que has estado haciendo, y que ahora más que nunca debes seguir adelante, porque tu meta estará ahora mucho más cerca.
Tu Mente Trabajará Por Ti
Así que ya sabes, si tienes una meta en este momento, te invito a detenerse por un momento y pensar qué te gustaría darte a ti mismos como premio, escribirlo en un papel (esto lo hace más posible, créeme) y luchar no sólo por esa meta que quieres cumplir, sino por ese premio que te vas a dar.
Pero además de eso, te tengo otro tip.
Para lo que sea que vayas a escoger (o ya hayas escogido), consigue una foto o algo que simbólicamente represente ese regalo que quieres darse. Por ejemplo, si lo que quieres es ese jeans talla 12, trata de conseguirte en internet, periódico o catálogo una foto del jeans que quieres (entre más específico mejor) e imprímela o recórtala, pero busca la forma de tenerla en papel y en tus manos.
Luego lo único que haces es ir y pegar esa imagen en un lugar visible y que veas todos los días, como la pared junto a tu escritorio, en tu oficina, en tu refrigerador, dormitorio, baño o inclusive en el techo justo encima de tu cama.
Esto hará que la veas TODOS los días y le ayudará a tu mente a trabajar inconscientemente por esa meta. Tú no te darás cuenta de esto, pero el universo tiene una forma muy peculiar de trabajar por tus sueños que ni te imaginas ;)
Y si te interesan más técnicas de motivación y nutricionales que te ayuden a crear hábitos saludables para bajar de peso y gozar de una mejor figura, no dudes en acceder a mi programa para bajar de peso en donde además contarás con el apoyo de muchos de mis clientes que ya han conseguido lo que tú quieres y te apoyarán todas las semanas a conseguir esa meta que quieres.
Y para terminar, nada más te tengo una pregunta.
¿Alguna vez te has dado un premio que te haya ayudado como arma de motivación para lograr una meta?
Deja tu comentario abajo y hagamos una buena lista para ayudar a los que necesitan algo de inspiración.
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Dennis
[crédito imagen: outtram]