Lo primero escoge papas que sean de preferencia orgánicas o papas coctel, por su tamaño pequeño pero pesadas para su tamaño. Nunca compres las papas que tengan manchas en la piel de color café oscuro o verde. Lo ideal del ayuno es que debes comer sólo papas en la mañana, en la tarde y en la noche durante dos a cuatro días. Las formas en que las puedes comer pueden ser, papas al horno, en puré, al vapor, asadas pero nunca fritas.
No uses ollas de aluminio, bandejas y papel de aluminio para cocinar las papas. Cuando cocinas los alimentos en aluminio se produce una reacción que desplaza los minerales de la comida. Estos minerales como el hierro, zinc, magnesio y cobre son vitales para el cuerpo Es prudente evitar hacer ejercicio extenuante durante el ayuno. Algo de yoga suave, caminar y estiramientos son ejercicios excelentes de estimular el metabolismo y limpiar la mente. Luego del ayuno es esencial que comiences una rutina de ejercicio regular. Bebe mucha agua durante el ayuno. Las mujeres embarazadas y los niños no deben ayunar. Es recomendable consultar con tu médico si tienes diabetes, alguna enfermedad cardiaca, colitis, colitis ulcerosa o de epilepsia, o eres menor de edad o si tomas medicina.Vía: Todo para gorditas