La gente muestran notablemente diferentes tasas de envejecimiento. Aunque en muchos casos la tasa se ve influida por factores genéticos y ambientales, la investigación ahora apunta al estrés como la causa principal del envejecimiento. La reducción del estrés puede ayudar a mantenerse joven durante más tiempo.
Cómo revertir el proceso de envejecimiento y hacerte lucir más joven
El proceso de envejecer es inevitable; pasa a todos nosotros, nos guste o no. Las arrugas, el pelo gris, piel flácida, un retroceso de cabello, aumento de peso, y la falta de energía física son algunas de las quejas más comunes cuando se trata de envejecer.
¿Se puede este proceso de envejecimiento invertir? ¿Es posible retrasar o incluso detener el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo?
La población anciana es muy heterogénea
A medida que avanzamos por la vida y aumenta la edad, nos convertimos físicamente menos y menos como nuestros compañeros. Se espera que los niños pequeños y los bebés para alcanzar ciertos hitos y por lo tanto pueden compararse físicamente con mayor facilidad. Sin embargo, un grupo de personas de 70 años mostrará diferencias mucho más físicos que similitudes. Esto se debe, fundamentalmente, el proceso de envejecimiento es único para todos y cada uno de nosotros. Está influenciada por factores genéticos y ambientales. Como los bebés, la vida no ha tenido tiempo suficiente para influir en nuestra forma física lo que las diferencias entre compañeros son mínimos, pero en el momento en que alcancen la edad de 70 años, de varias décadas de vida han permitido que los hábitos y estilos de vida para establecer en que tendrá un impacto en nuestra salud, y en última instancia el proceso de envejecimiento, tanto positiva como negativamente.
Las principales causas del envejecimiento rápido
Según la Organización Mundial de la Salud, las tres principales razones para el rápido inicio del envejecimiento son la mala alimentación, la falta de actividad física y la exposición a riesgos para la salud, tales como el humo del cigarrillo, el alcohol y otras sustancias tóxicas. Los tres de ellos puede conducir a enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades del corazón, el resultado de que en última instancia conduce al envejecimiento y la muerte prematura. Sin embargo, los tres de ellos son auto-infligida, por lo tanto, por esta razón, es lógico concluir que debe ser posible para retrasar la aparición del envejecimiento cambiando nuestros hábitos y estilo de vida.
Se ha informado en varias ocasiones por los científicos que el estrés es la bomba de tiempo que marca el nuevo envejecimiento – es tan poderoso y tan peligroso para nosotros que nos puede envejecer rápidamente y de forma prematura a un ritmo que no parece posible hasta que realmente sucede estrés es. a menudo la causa subyacente de la mala alimentación y la falta de actividad física. Además, el estrés por lo general se da como la razón por la cual uno podría “necesidad” de un cigarrillo o una copa.
¿Un mecanismo molecular nuevo está detrás del estrés relacionado con el envejecimiento?
Sin embargo, el mecanismo exacto por el que el estrés tiene una retención del cuerpo y físicamente por edades en gran parte aún se desconoce, sin embargo, tiene un impacto en la tasa de envejecimiento celular. Nuevo punto de datos de la investigación a un mecanismo particular, en nuestras células que pueden estar detrás de estrés y procesos de envejecimiento relacionados con el estrés. Cada cromosoma en el cuerpo está protegido por las regiones repetitivas de ADN conocidas como telómeros. Estos telómeros actúan de la misma manera que la punta de plástico en el extremo de un cordón de zapato y evitan que el cromosoma se convierta en deshilachado y dañado. A medida que envejecemos, nuestras células se dividen a través de la mitosis, los telómeros se acortan en longitud después de cada división. Este proceso une los telómeros directamente al proceso de envejecimiento.
El acortamiento de los telómeros parece ser uno de los principales mecanismos que están detrás del envejecimiento
El proceso gradual de acortamiento de los telómeros actúa como un “reloj genético”. Como los telómeros alcanzan una longitud críticamente cortos, las células ya no serán protegidas y dejan de funcionar. Esta es la razón por la que experimentamos la pérdida de memoria, por ejemplo, a medida que aumenta la edad; las células en el cerebro están dejando gradualmente a funcionar como la longitud de los telómeros se hacen más cortos y más corto.
Los telómeros y el estrés
El principal enemigo de los telómeros es el estrés. Como las células se dividen con el tiempo, si los telómeros son dañados por factores externos como el estrés, se convierten en marcadores inexactas de envejecimiento biológico. Esto puede conducir a la aparición precoz de las canas, la piel arrugada y pérdida de memoria. Cuanto más corto son los telómeros, se encuentra menos protegidos el ADN y es más rápido la aparición del envejecimiento.
La erosión de los telómeros puede ser detenido al reducir el estrés, y también puede ser estimulado a crecer de nuevo, que en realidad invierte el proceso de envejecimiento. Elizabeth Blackburn y sus colegas ganaron el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 2009 por su trabajo en el descubrimiento de la enzima que alarga los telómeros, llamada telomerasa. La telomerasa permite el reemplazo de los telómeros, por lo tanto mantener los cromosomas de células protegidos durante más tiempo, lo que retrasa el proceso de envejecimiento y muerte celular. Telomerasa activa es uno de los factores por qué las células “inmortales”, tales como las células cancerosas pueden seguir dividiéndose indefinidamente.
Evite el estrés “malo” para retrasar el envejecimiento
Así que en términos simples, que todos tenemos que evitar el estrés. ¿Pero es realmente alcanzable? No, aunque algunas personas prosperan en el estrés y casi el estrés es una “necesidad” con el fin de lograr en sus carreras elegidas y ambiciones de la vida
No hay tal cosa como el “estrés bueno” y el “estrés malo”. El estrés bueno es de corta duración; la revisión de un examen importante, aumentando hasta el examen en sí y luego sentarse el examen y experimentar el alivio cuando todo ha terminado. El estrés malo es el estrés que se permite que continúe durante un período significativo de tiempo, y es la forma en que respondemos a esto que podría tener una influencia poderosa en nuestro bienestar físico y el proceso de envejecimiento. ¿Se encuentra en el tráfico y se siente enojado por lo tarde que va llegar a esa reunión, o se lo toma con calma y enciende la música en el coche y dejar pasar el momento sabiendo que la situación del tráfico no la va a poder cambiar de todos modos? Este modo de pensar mentalmente, tiene un efecto notable en los niveles de hormonas del estrés que nadan alrededor de nuestro torrente sanguíneo y en última instancia el ritmo al que se están erosionando los telómeros.
Sin duda, los científicos pronto serán capaces de determinar la tasa de envejecimiento mediante la realización de un simple análisis de sangre, y desde ese determinante podrán ver que enfermedades que pueden ser susceptibles a tarde en la vida un intento de mejor prepararnos para el proceso de envejecer.
Sin embargo, por el contrario, otros científicos creen que la clave para revertir el proceso de envejecimiento radica en simplemente tomar medidas para reducir la cantidad de estrés en nuestra vida cotidiana. Olvídese de botox, lifting facial, suplementos y cremas para la cara, la investigación ahora apunta al estrés como la más grave de nuestras enfermedades manejables. La herramienta más poderosa en la batalla para parecer más joven simplemente se reduce a la forma en que vivimos y gestionamos nuestra vida día a día.