Una persona negativa todo el tiempo se está quejando de todo lo que le pasa a ella misma y de lo que acontece a su alrededor. ¿Conoces a alguien así o te consideras en estos momentos una persona negativa? El típico ejemplo es aquella persona a la que siempre que le preguntas como está te contesta que mal o más o menos, aquella que por más que la lleves a conocer algún lugar bonito, en lugar de comentar acerca de lo hermoso que es, siempre va a salir con algún comentario como: “no era para tanto”, “hay lugares mejores”, “sino tuviera esto y aquello se vería mejor”, etc. O simplemente en cosas más cotidianas como cuando a todo mundo le parece que hace un día estupendo y ella simplemente no lo puede percibir así y de hecho es que a ella le es muy difícil tener un buen día. Entre muchos otros miles de ejemplos que podríamos exponer acerca de la manera en la que ve la vida una persona sumamente negativa. Si te consideras una persona más negativa que positiva y sientes que es hora de comenzar a cambiar, es porque ya te has hecho consciente de todas o casi todas las consecuencias que trae la negatividad en tu vida. La consecuencia más importante que trae el ser negativo(a) está el hecho de que nosotros mismos nos destinamos más al fracaso y a experimentar emociones molestas como la apatía y la tristeza por ejemplo, lo cual con el tiempo puede convertirse en una depresión. Y, ¿por qué siendo especialmente negativos estamos destinados más al fracaso? Porque los pensamientos negativos que rondan por nuestra mente finalmente se convierten en emociones y las emociones en acciones, así que, ¿cómo vamos a tener éxito en la vida si nuestras emociones y pensamientos son sumamente negativos?
En este artículo de Dosis de psicología, voy a darte a conocer algunos consejos vitales que te ayudarán a saber cómo ser más positivo en la vida y sin duda te serán de gran utilidad si decides ponerlos en práctica.
6 consejos para saber cómo ser más positivo en la vida
Para saber como ser más positivo en la vida o como ser más feliz, que de hecho ambas cosas tienen mucha relación, no se necesita de alguna receta mágica, tampoco te tiene porque costar dinero e incluso tiempo, lo más importante es estar lo suficientemente motivado(a) para realizar ciertos cambios en tu vida y sobre todo en tu manera de percibirla que sin duda te van a ayudar a sentirte mejor contigo mismo(a) y a estar más feliz. Presta atención a esta serie de consejos para saber cómo ser más positivo en la vida y trata de ponerlos en práctica en tu día a día.
- Ponle un alto a las quejas. Si eres una persona que todos los días se está quejando y sobre todo ¡a todas horas!, tienes que ponerle un alto a esto ¡ya!. El quejarse finalmente se vuelve un mal hábito y como todo hábito, a veces erradicarlo cuesta, sin embargo podemos contraatacarlo con un buen hábito. Así que cada vez que te sorprendas a ti mismo(a) de estar a punto de decir algo negativo, date unos segundos para hacer un alto, respirar hondo y cambiarlo por algo positivo. En caso de que en ese momento no puedas cambiar tu comentario negativo en uno positivo, mejor no digas nada hasta que estés seguro que lo que digas va a aportar algo bueno a la otra persona y/o a ti mismo(a).
- Critícate constructivamente. Este es otro maravilloso hábito que debemos de forjarnos sí o sí. Normalmente, sobre todo si eres una persona sumamente negativa, todo o casi todo lo que te dices a ti mismo (tu diálogo interno) va a estar enfocado a criticarte severamente. Como ya lo sabes, todos, absolutamente TODOS, cometemos errores y de hecho tenemos derecho a equivocarnos. Es injusto que cada vez que cometas un error, por más mínimo o “enorme” que sea te trates a ti mismo como a tu peor enemigo. Por lo que es fundamental que comiences a cambiar esto en tu vida y de ahora en adelante, cada vez que te vayas a hacer una crítica y tu diálogo interno pretenda nuevamente hacerte la vida imposible, tienes que cambiar esto por una crítica constructiva. La crítica constructiva es la que te va a ayudar a hacer las cosas mejor para la siguiente ocasión, la que te va alentar si las cosas no andan bien y a terminar motivando para que aprendas de cada situación. Para que se te facilite hacer esto puedes imaginarte que en lugar de estar hablando contigo mismo, estás hablando con tu mejor amigo(a) o con una persona a la que tratarías con sumo cariño y cuidado.
- Enfócate en el aprendizaje y no en el error. Cada vez que cometas un error o que otra persona lo haga, en lugar de centrarte en aquello que hizo mal, piensa en la manera en la que podría hacerlo mejor y eso es lo que tienes que hacerle saber. Si tu te enfocas únicamente en el error y le recriminas por haberlo cometido o en su defecto te recriminas a ti mismo en haberlo cometido, lo único que vas a lograr es que para la próxima lo hagas con menos confianza y con más miedo. Si por el contrario dejas ver la parte positiva y das a conocer la manera en la que se puede mejorar, para la siguiente seguramente los resultados serán mucho mejores.
- Sé agradecido(a). Para saber ser más positivo en la vida, algo que es crucial es ser agradecido. Normalmente dejamos de ver las cosas buenas que tenemos en la vida porque damos por hecho que ahí siempre van a estar y por lo tanto dejamos de reconocerlas y valorarlas. Sucede muy seguido que en lugar de echar un vistazo a aquello con lo que contamos, ya sean personas, cosas y/o incluso nuestra propia salud y bienestar, nos dedicamos a ver que es lo que “nos hace falta” y nos enfocamos en ello, lo cual evidentemente nos hace la vida más triste y complicada. Si reflexionamos acerca de todo aquello que poseemos ahora y aprendemos a valorarlo y a agradecer por ello día con día, no solo aprenderemos a ser más positivos en la vida sino también a ser más felices. Así que agradece día con día lo que tienes y dale la importancia que se merece.
- Has ejercicio. Se que esto es algo que suelo repetir muy a menudo, sin embargo lo hago porque me parece crucial y sumamente necesario para una persona que pretenda ser más feliz en la vida y/o ser más positiva en la vida pueda serlo. El ejercicio por sí solo, aunque al principio en el momento de realizarlo nos cueste y padezcamos más de lo que disfrutemos, después de haberlo hecho es 100% seguro que nos vamos a sentir mucho mejor con nosotros mismos ya que de esta manera liberamos algunas hormonas de la felicidad como son las endorfinas, la serotonina y la dopamina.
- Rodéate de personas positivas. Trata de que las personas con las que te rodeas sean más positivas que negativas. Todas las personas con las que nos relacionamos, sobre todo si el vínculo es cercano, nos transmiten algo. Una persona positiva siempre nos va a transmitir más energía y entusiasmo que otra negativa que únicamente nos hable de lo mal que está o que sólo nos haga notar lo que hacemos mal.
Espero que te haya gustado y servido de utilidad mi artículo: ¿cómo saber más positivo en la vida?. Gracias por visitar mi blog “Dosis de psicología”, cualquier duda o aclaración puedes ponerte en contacto conmigo por medio de: e-mail: marissa.glover21@gmail.com, twitter: @m_glover21 y/o Fan page: “Dosis de psicología”. ¡Hasta la próxima!