Una ruptura amorosa es consideraba una pérdida y las personas que atraviesan por ella tienen que comenzar a vivir un proceso de duelo, similar a cuando se pierde un ser querido por fallecimiento. Una ruptura amorosa es una de las situaciones más dolorosas por las que podemos atravesar en la vida ya que no solo se pierde una pareja, sino también un confidente, un amigo, un compañero de vida.
Si te encuentras en este momento atravesando por una ruptura amorosa, debes de estar sintiendo un profundo dolor y seguramente tienes la sensación de que nada ni nadie te lo va a poder quitar. Es cierto que el dolor puede ser muy intenso y el malestar que nos genera en ocasiones es indescriptible, sin embargo debes saber que siempre hay una salida, que no siempre te vas a encontrar en medio del túnel oscuro y tenebroso en donde te ves ahora y que poco a poco irás acercándote a la salida y lograrás ver la luz.
Pero...¿Cómo superar una ruptura amorosa? 5 claves para lograrlo
- El dolor es inevitable. Lo primero que tienes que tomar en cuenta es que es imposible evadir el dolor ya que el dolor así como la alegría, es parte inevitable de la naturaleza humana.
- Expresa tu dolor. Es importante que externes aquello que sientes y que de alguna manera saques todo ese dolor que ahora sientes. No dudes en llorar y/o gritar si así lo deseas. Muchas veces pensamos que llorar nos hace mas débiles e incluso cuando lo hacemos delante de otra persona nos llega a decir que dejemos de hacerlo y que nos tranquilicemos, cuando en realidad lo que nos va a tranquilizar y a la vez hacer mas fuertes es llorar y desahogarnos.
- Rodeate de tus seres queridos. Lo peor que puedes hacer en estos momentos es aislarte y alejarte de las personas que quieres. Aunque sientas incluso deseos de estar solo, has un esfuerzo por reunirte o de por lo menos mantenerte comunicado con tu familia y amigos. Es bueno darse tu tiempo y estar a solas, lo que no es saludable que estés todos los días en soledad.
- Renueva y/o recupera tus metas y objetivos vitales. Todas las personas tenemos metas y objetivos que nos motivan a hacer aquellas cosas que deseamos. Es muy común que cuando se tiene una pareja las personas se olviden de sus metas y proyectos de manera individual, dedicándose únicamente a las metas en común con la pareja. Es por esto que cuando se termina la relación se produce en la persona una sensación de vacío y de falta de sentido. Así que es importante recuperar aquellas metas y objetivos individuales que se habían dejado de lado y comenzar a llevarlas a cabo.
- Aceptación. El aceptar que la relación se ha terminado puede resultar muy difícil para muchas personas. La falta de aceptación es ocasionada por pensamientos como por ejemplo: “¿por qué me tenía que pasar esto a mi?”, “algún día va a arrepentirse y regresará”, “que injusta es la vida conmigo”, “esto no puede ser así”, “el(ella) tiene que estar conmigo”, “¿qué puedo hacer para que vuelva?”, etc. Todos estos pensamientos y esta falta de aceptación de la situación únicamente hace que aumente de intensidad nuestro dolor y que solo nos traiga sufrimiento.
- No olvides lo que vales. El hecho de tener pareja no te hace mas ni menos valioso. Todas las personas somos valiosas por el único hecho de serlo. El que ahora no tengas pareja no te va a hacer menos feliz. Recuerda que la felicidad esta en uno mismo, no permitas que algo externo como tener o no pareja, el dinero, el estatus social, etc. determine el tipo de persona que eres.
Gracias por visitar mi blog Dosis de psicología, espero que mi artículo ¿cómo superar una ruptura amorosa? Haya sido de tu agrado y sobre todo que haya aportado algo positivo a tu vida. ¡Hasta la próxima!