Hablamos de consecuencias biológicas del estrés cuando nos referimos a aquellas que son perjudiciales y en muchas ocasiones no reversibles.
Durante el proceso que nuestro organismo responde a un suceso de peligro vital, pone en funcionamiento muchos recursos para permitirnos hacer frente a dicho peligro y salir vivos del mismo.
La respuesta del organismo es diferente según se esté en una fase de tensión inicial o en una de resistencia.
En el proceso de estrés se definen 3 fases principales que son:
Fase inicial o reacción de alarma
Fase de resistencia
Fase o estado de agotamiento.
En la fase inicial hay una activación general del organismo y en la que las alteraciones que se producen son fácilmente desaparecen cuando se suprime el estresor o mejora la causa.
En una fase de estrés prolongado o tensión crónica, los síntomas se convierten en patologías y se desencadena la enfermedad.
Entre las muchas enfermedades o alteraciones que el estrés prologando produce son las siguientes:
Trastornos Cardiovasculares: · Hipertensión Arterial · Enfermedad Coronaria · Taquicardia · Arritmias cardíacas episódicas · Cefaleas Migrañosas
Trastornos Respiratorios: · Asma Bronquial. · Síndrome de Hiperventilación · Alteraciones Respiratorias · Alergias
Trastornos Gastrointestinales: · Ulcera péptica · Dispepsia funcional · Síndrome de colon irritable · Colitis Ulcerosa
Trastornos Musculares: Tics, Temblores y contracturas. · Alteración de reflejos musculares. · Lumbalgias ·Cefaleas tensionales.
Trastornos Dermatológicos:· Prurito · Eccema · Acné · Psoriasis
Trastornos Sexuales: Impotencia · Eyaculación Precoz. · Coito Doloroso · Vaginismo. · Disminución del deseo
Trastornos Endocrinos: Hipertiroidismo. · Hipotiroidismo · Síndrome de Cushing
Trastornos Inmunológico: Inhibición del sistema inmunológico
Es importante tomar conciencia del estado de activación que tenemos porque la identificación nos va a facilitar tomar alguna medida de mejora y desactivación de dicho estado de tensión.
Te invito a ver algunos ejercicios que te van a ayudar a reducir la intensidad del estrés cuando los practiques.
Artículo actualizado el 14 de mayo 2020 - Escrito originalmente en enero del 2008