El reflujo gástrico se produce cuando sube acido del estomago hacia el esófago. El reflujo si no se controla puede provocar daños en el esófago.
Síntomas del reflujo gástrico:
-sabor amargo o acido en la boca
-dolor y malestar en la zona media del abdomen
-sensación de ardor
Consejos para controlar y reducir el reflujo gástrico:
-Se debe evitar el consumo de alimentos con alto nivel de acidez como tomate, frutas cítricas, ajo, café, alimentos fritos ya que las grasas son más difíciles de digerir.
-Se recomienda consumir manzanas rojas, albahaca y jengibre ya que estos alimentos reducen el malestar del reflujo.
-Es importante masticar bien la comida ya que comer rápido empeora y favorece el reflujo gástrico.
-Comer porciones pequeñas pero más veces en el día es lo más aconsejado. Se recomienda realizar 6 comidas. Ya que cuanto más se come mas el estomago produce más acido.
-Se debe evitar acostarse luego de comer ya que es común que se produzca el reflujo. Se tiene que esperar por lo menos 1 hora después de comer antes de acostarnos.
-El zumo de zanahoria ayuda a controlar y reducir la aparición del reflujo gástrico. Se tiene que tomar 1 vaso al día.
-Usar vinagre de manzana en las ensaladas o tomar un vaso de agua con 2 cucharaditas de este vinagre. 3veces al día se puede tomar este líquido. El vinagre de manzana realmente ayuda a reducir el reflujo y la acidez estomacal.
-Reducir el consumo de alcohol y evitar fumar ya que empeora el reflujo.
-Se puede tomar medicación para el reflujo pero se recomienda que sea la que el médico aconseja para que sea realmente seguro su uso.
El uso de remedios caseros y naturales es muy efectivo para esta patología porque no suelen tener contraindicaciones.
El reflujo es una afección que se puede controlar cambiando hábitos diarios y de esta manera mantener al mínimo los síntomas.