Consejos para estar guapa por fuera y por dentro

Es importante estar guapas por dentro y por fuera y de eso os hablé ayer en la sección del programa Vamos a Ver en el canal de Castilla y León (canal 7). Comenzamos la sección explicando como hacer una correcta limpieza facial diaria en pocos minutos y que productos necesitamos para llevarla a cabo. En el vídeo os explico todos los pasos y cómo hacerlo en tan sólo 5 minutos. Es muy importante limpiarse el rostro todas las mañanas y todas las noches porque el tiempo pasa para todas y es mejor prevenir que curar.

It is important to be beautiful inside and out. Section I recorded yesterday in the program Vamos a ver the channel of Castile and Leon (channel 7) explained how to do a correct daily facial cleansing in a few minutes and that products need to carry it out. In the video I explain all the steps and how to do it in just 5 minutes. It is very important to cleanse the face every morning and every night because time passes for all and it is better to prevent than cure.

Una vez guapas por fuera, toca mirar a nuestro interior porque hay que cuidarlo por igual. Aprovechamos una de las tendencias del momento, los famosos smoothies para estar igual de saludables por dentro. El smoothie es un batido cremoso de frutas y verduras crudas, las cuales podemos triturar o licuar y que nos aporta muchísimas vitaminas y minerales a nuestro cuerpo. Un sin fin de beneficios y una forma de tomar fruta y verdura todos los días. Para que veáis que es muy sencillo hacer un smoothie casero, ayer llevé mi licuadora a plató para hacer una pequeña demostración en directo. Espero que os guste!!!

Once a beautiful outside, should look at our interior because you also have to take care of it. We take one of the trends of the moment, famous smoothies to be just as healthy on the inside to outside. It is a creamy smoothie made up of raw fruits and vegetables, which can blend or liquefy and which provides us with many vitamins and minerals to our body. It brings many benefits and is a way to take fruit and vegetables every day. So you can see that it is very easy to make a homemade smoothie, yesterday I took my Blender dish to make a small live demonstration. I hope you enjoy it!!!

Si quieres saber más no te pierdas el siguiente video:

If you want to know more do not miss the video below:

Aquí tenéis 5 recetas que sirven para diferentes cosas y que os animo a que hagáis en vuestras casas porque realmente están buenísimas y llevan muy poco tiempo hacerlas.

Here are 5 recipes that are used for different things and I encourage that you do in your houses because they are really very good and take very little time to do them.

1 • Esta receta es específica para combatir la celulitis/This recipe is specific to fight cellulite.

2 • Esta receta es específica para la hinchazón y perfecta para hacer una buena digestión/This recipe is specific for swelling and perfect for a good digestion.

3 • Esta receta es específica para la piel de nuestro cuerpo y del rostro/This recipe is specific to our body and face skin.

4 • Esta receta es específica para mantener el vientre plano para las personas que tienden a hincharse durante el día/This recipe is specific to keep flat belly for those who tend to swell during the day.

Y esta última receta es de un smoothie detox que sirve para desintoxicar el organismo. Es un batido de vitaminas y minerales, muy basificador y oxigenador de la sangre, regula el tránsito intestinal y es un chute de energía.And this last recipe is a smoothie detox used to detoxify the body. It is a mixing of vitamins and minerals, very basificador and oxygenator of blood, regulates intestinal transit and is a shot of energy.