Consejos para evitar coger kilos en Navidad

Todos nos preguntamos como evitar coger kilos en Navidad,en estas fechas todo son comidas y celebraciones en las que nos ofrecen todo tipo de manjares y dulces a los que es difícil no sucumbir y como no engordar estas navidades parece misión imposible, pero vamos a poner manos a la obra con unos sencillos consejos que sin duda te van a ayudar y si al final sucumbes y engordas no seas muy severo contigo mismo y vuelta a empezar.
Consejos para evitar coger kilos en Navidad.
Toma Picolinato de cromo, lo puedes adquirir en cualquier herboristería y te ayudará a controlar los antojos de dulce.
Nunca vayas a una comida sin haber comido antes, cómo mínimo una hora antes alimentos saludables como yogur, fruta o proteínas, un batido de proteínas te va a llenar y va a evitar que comas en exceso.
Cuando estés en la comida elige los alimentos mas beneficiosos para ti como el pescado, mariscos, carnes magras, fruta, etc y desecha los mas cargados de calorías y grasas, aunque al final te permitas un dulce o un pequeño trocito de tarta.
Si el ritmo de comidas te lo permite, ayuna en la noche,(nunca en la mañana) tomate sólo una infusión depurativa y deja descansar tu organismo.
Aumenta tus sesiones de ejercicios, si realizas tres sesiones semanales aumenta a cinco o combina tus rutinas de ejercicios con ejercicios adicionales aeróbicos como caminar o la bicicleta.
Siguiendo estos fáciles consejos veras como logras atravesar las Navidades sin coger kilos de mas.