El sueño es tan importante para los niños como para los adultos. Cuando son más los bebes pequeños duermen mas y al ir creciendo van reduciendo las horas de sueño. Es fundamental que se controle este aspecto de la vida de los niños.
Pero es importante que regulemos adecuadamente el sueño para que los mantenga saludable.
Beneficios para los niños y bebes de dormir bien:
-Favorece su desarrollo físico y psicológico
-Ayuda a que tengan más memoria
-Se favorece el crecimiento del niño ya que la hormona del crecimiento se segrega durante el sueño
-Ayuda a controlar la temperatura y la energía corporal
-Se restablecen y activan procesos corporales vitales
-Favorece el aprendizaje y la maduración psicológica
Consejos para lograr un mejor sueño:
-Se debe seguir una rutina diaria con horarios para dormir y para levantarse para poder activar el reloj biológico del niño.
-Es importante tratar de acostumbrar a que los niños duerman una siesta para recargar su energía.
-Los niños que realizan actividad física regular tienen una mejor calidad de sueño.
-Una cena liviana ayudara a que el niño duerma mejor que si come comida chatarra o alimentos pesados.
-Bañarse antes de ir a dormir es un buen hábito ya que el agua relaja al niño y lo ayudara a tener un mejor sueño.
-Leerle un cuento también ayudara a estimular el sueño del niño.
Es muy importante que los bebes y niños duermen las horas suficientes para poder tener suficiente energía para tener una buena salud y calidad de vida.
Si los niños no duermen bien tendrán mal humor, problemas de comportamiento y su día será complicado.
Es muy importante que los padres ayuden a sus hijos a tener un sueño reparador y agradable como una forma de cuidar su salud.
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